Otak 2020

Alasan Aneh Kebanyakan Orang Membawa Bayi Di Lengan Kirinya

Alasan Aneh Kebanyakan Orang Membawa Bayi Di Lengan Kirinya

Kategori: Otak

Saya tidak bisa mengatakan saya memiliki preferensi untuk lengan mana saya biasanya membawa bayi — apakah itu suatu hal? Nah, sebuah penelitian baru-baru ini yang diterbitkan dalam jurnalNeuroscience and Biobehavioral Reviews mengungkapkan bahwa mayoritas bayi dipeluk di sisi kiri tubuh, dan baru sekarang saya menyadari bahwa saya hampir tidak pernah menggendong bayi dengan lengan kanan saya.

Baca Lebih Lanjut
Mengapa Mindfulness Sebenarnya Dapat Membuat Anda Merasa Lebih Sedikit Sakit

Mengapa Mindfulness Sebenarnya Dapat Membuat Anda Merasa Lebih Sedikit Sakit

Kategori: Otak

Pada saat ini, efek luar biasa yang sangat kuat yang dapat dimiliki pikiran dan jiwa Anda telah didokumentasikan dengan baik: Meditasi perhatian yang baik dapat secara signifikan mengurangi stres, kecemasan, dan gejala depresi lainnya, dan menjadi perhatian juga dapat membantu Anda memproses emosi dengan lebih jelas, meningkatkan kemampuan Anda

Baca Lebih Lanjut
Penelitian Baru Menemukan Hubungan Besar Antara Latihan Fisik & Alzheimer

Penelitian Baru Menemukan Hubungan Besar Antara Latihan Fisik & Alzheimer

Kategori: Otak

Sekitar 5, 8 juta orang Amerika hidup dengan Alzheimer saat ini, dan meskipun akar penyebab penyakit ini sebagian besar tidak diketahui, kami menduga bahwa genetika dan gaya hidup keduanya berperan. Sebuah studi baru dari Massachusetts General Hospital memberikan beberapa petunjuk baru tentang bagaimana kita dapat melindungi diri dari bentuk demensia yang agresif ini

Baca Lebih Lanjut
11 Cara Merangsang Fungsi Saraf Vagus Untuk Kesehatan Usus & Mental Yang Lebih Baik

11 Cara Merangsang Fungsi Saraf Vagus Untuk Kesehatan Usus & Mental Yang Lebih Baik

Kategori: Otak

Hubungan antara usus kita dan otak kita tidak dapat disangkal, dan itu adalah sesuatu yang saya lihat secara langsung sebagai ahli saraf integratif. Contoh kasus: Banyak gangguan neurologis — termasuk migrain, epilepsi, penyakit Parkinson, multiple sclerosis, dan disautonomia — memiliki manifestasi gastrointestinal seperti diare, konstipasi, dan gangguan pencernaan. Te

Baca Lebih Lanjut
Lakukan 3 Hal Ini Hari Ini Untuk Menjaga Memori Anda Agar Gagal Nanti

Lakukan 3 Hal Ini Hari Ini Untuk Menjaga Memori Anda Agar Gagal Nanti

Kategori: Otak

Pada tahun 2050, Amerika Serikat akan memiliki 14 juta orang yang membutuhkan perawatan penuh waktu untuk penyakit Alzheimer, jumlah yang sama dengan populasi Kota New York, Los Angeles, dan Chicago. Gangguan kecemasan adalah penyakit mental yang paling umum di Amerika Serikat, menyerang 40 juta orang dewasa, dan masalah seperti kabut otak akhirnya dianggap serius

Baca Lebih Lanjut
Jika Anda Akan Makan Satu Hal Setiap Hari Untuk Kesehatan Otak Anda, INI BUKANLAH

Jika Anda Akan Makan Satu Hal Setiap Hari Untuk Kesehatan Otak Anda, INI BUKANLAH

Kategori: Otak

Pada tahun 2050, Amerika Serikat akan memiliki 14 juta orang yang membutuhkan perawatan penuh waktu untuk penyakit Alzheimer, jumlah yang sama dengan populasi Kota New York, Los Angeles, dan Chicago. Gangguan kecemasan adalah penyakit mental yang paling umum di Amerika Serikat, menyerang 40 juta orang dewasa, dan masalah seperti kabut otak akhirnya dianggap serius

Baca Lebih Lanjut
Menambah Berat Badan yang Sehat Sebelum Usia Ini Dapat Membantu Mencegah Alzheimer

Menambah Berat Badan yang Sehat Sebelum Usia Ini Dapat Membantu Mencegah Alzheimer

Kategori: Otak

Pada titik ini, Anda mungkin tahu bahwa membawa berat badan berlebih di tubuh Anda — khususnya lemak tubuh ekstra di sekitar tubuh Anda — dapat meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, stroke, kanker, dan demensia. Dan sekarang, penelitian menunjukkan bahwa kelebihan berat badan sebenarnya dapat menyebabkan area otak Anda menjadi lebih tipis. Da

Baca Lebih Lanjut
5 Staples Peningkatan Otak Meningkatkan Dokumen Integratif Ini Disumpah Oleh

5 Staples Peningkatan Otak Meningkatkan Dokumen Integratif Ini Disumpah Oleh

Kategori: Otak

Di seluruh dunia, 50 juta orang hidup dengan Alzheimer dan bentuk lain dari demensia, yang hanya cukup untuk menimbulkan kecemasan. Berita baiknya: Banyak ahli percaya bahwa kita sebagian besar mengendalikan nasib kognitif kita. Jadi, untuk menghormati Bulan Alzheimer & Otak Kesadaran, kami memberikan Anda konten tentang cara sederhana namun sangat efektif Anda dapat mengoptimalkan kesehatan otak dan mengurangi risiko penyakit kronis dengan diet sederhana dan perubahan gaya hidup

Baca Lebih Lanjut
Studi baru Mengonfirmasi Kekuatan Latihan Untuk Meningkatkan Kesehatan Mental

Studi baru Mengonfirmasi Kekuatan Latihan Untuk Meningkatkan Kesehatan Mental

Kategori: Otak

Setiap penemuan di bidang kesehatan mental, seperti yang saya lihat, adalah sesuatu untuk dirayakan. Dan jika itu sesuatu terjadi menjadi pengobatan noninvasif, alami untuk pasien psikiatri, semua lebih baik. Saya suka berpikir bahwa semakin kita berbicara tentang kesehatan mental, semakin banyak peneliti dan ilmuwan akan berusaha mempelajarinya — dan semakin kita tahu, semakin dekat kita membantu orang merasa lebih baik.

Baca Lebih Lanjut
L-Theanine: Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Pembangkit Listrik Berbasis Tanaman Ini

L-Theanine: Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Pembangkit Listrik Berbasis Tanaman Ini

Kategori: Otak

Sudahkah kita menemukan dan mengisolasi bahan rahasia yang memberikan teh efek menenangkan yang kuat namun belum fokus? L-theanine mungkin adalah hal terdekat yang kita miliki sejauh ini dengan meditasi dalam kapsul. Penggunaan terapeutik tradisional teh hijau berasal dari Tiongkok 4.700 tahun yang lalu, dan orang Jepang sangat menghargai teh sehingga mereka telah membuat upacara untuk itu dan kedai teh terpisah untuk menyajikannya

Baca Lebih Lanjut
'Sprouting' Adalah Yang Tersehat (Dan Paling Tidak Mahal) Yang Dapat Anda Lakukan Untuk Kesehatan Otak Anda

'Sprouting' Adalah Yang Tersehat (Dan Paling Tidak Mahal) Yang Dapat Anda Lakukan Untuk Kesehatan Otak Anda

Kategori: Otak

Saya tumbuh setiap minggu. Sudah bertahun-tahun saya miliki. Dan banyak orang tidak menyadari betapa mudahnya menanam kecambah dan sayuran hijau di rumah dan memanfaatkan manfaat kesehatannya yang luar biasa. Yang dibutuhkan hanyalah wadah, benih, dan air — dan ini sangat hemat biaya, karena Anda dapat membeli sekantung besar benih dengan biaya sangat sedikit dan menumbuhkan benih itu selama berbulan-bulan.

Baca Lebih Lanjut
Mencari Untuk Meningkatkan Kekuatan Otak? Coba Trik 10 Menit Ini

Mencari Untuk Meningkatkan Kekuatan Otak? Coba Trik 10 Menit Ini

Kategori: Otak

Anda mungkin sudah tahu tentang berbagai manfaat kesehatan yang terkait dengan praktik mindfulness harian. Meditasi telah dikreditkan dengan segalanya mulai dari menghilangkan stres hingga penurunan berat badan dan bahkan meningkatkan umur panjang. Tetapi menemukan waktu dan kesabaran untuk benar-benar menerapkan latihan meditasi yang teratur bisa jadi menakutkan

Baca Lebih Lanjut
Secara genetik memiliki kecenderungan terkena Alzheimer? Kebiasaan Ini Mungkin Memangkas Risiko Anda 32%

Secara genetik memiliki kecenderungan terkena Alzheimer? Kebiasaan Ini Mungkin Memangkas Risiko Anda 32%

Kategori: Otak

Jika Anda memiliki riwayat keluarga Alzheimer atau demensia, kemungkinan Anda sedikit takut tentang bagaimana kesehatan otak Anda sendiri akan naik seiring pertambahan usia. Tapi, seperti kata pepatah lama, "Genetika memuat pistol; gaya hidup menarik pelatuknya." Artinya, Anda mengendalikan begitu banyak takdir kesehatan Anda, bahkan jika Anda secara genetik cenderung terhadap kondisi kesehatan kronis tertentu — dan dengan senang hati, penelitian baru menggambarkan hal itu.

Baca Lebih Lanjut
Apa itu Nootropics? Panduan Anda Untuk Nutrisi Penambah Otak Terbaik

Apa itu Nootropics? Panduan Anda Untuk Nutrisi Penambah Otak Terbaik

Kategori: Otak

Masalah otak dan neurologis telah mencapai angka tertinggi dalam sejarah manusia. Kecemasan, kabut otak, kelelahan, depresi, ADD, autisme, Alzheimer, Parkinson, dan multiple sclerosis hanyalah beberapa kondisi otak yang mempengaruhi hampir semua orang di planet Bumi dengan cara tertentu. Mengapa ini terjadi

Baca Lebih Lanjut
8 Cara Untuk Merangsang Autophagy & Mungkin Bahkan Meningkatkan Hidup Anda

8 Cara Untuk Merangsang Autophagy & Mungkin Bahkan Meningkatkan Hidup Anda

Kategori: Otak

Sepertinya semua orang berbicara tentang autophagy akhir-akhir ini dalam hal meningkatkan kesehatan otak dan bahkan umur panjang - dan sebagai ahli saraf integratif, saya dapat memberitahu Anda bahwa itu adalah proses yang layak dari sensasi yang dihasilkannya. Tapi apa sebenarnya autophagy? Dan apakah mungkin untuk merangsang atau memperkuatnya

Baca Lebih Lanjut
5 Cara Untuk Mendetoksifikasi Otak Anda Dengan Mengoptimalkan Sistem Glymphatic

5 Cara Untuk Mendetoksifikasi Otak Anda Dengan Mengoptimalkan Sistem Glymphatic

Kategori: Otak

Di seluruh dunia, 50 juta orang hidup dengan Alzheimer dan bentuk lain dari demensia, yang hanya cukup untuk menimbulkan kecemasan. Berita baiknya: Banyak ahli percaya bahwa kita sebagian besar mengendalikan nasib kognitif kita. Jadi, untuk menghormati Bulan Alzheimer & Otak Kesadaran, kami memberikan Anda konten tentang cara sederhana namun sangat efektif Anda dapat mengoptimalkan kesehatan otak dan mengurangi risiko penyakit kronis dengan diet sederhana dan perubahan gaya hidup

Baca Lebih Lanjut
Melakukan Hal Ini Dapat Membantu Anda Menumbuhkan Sel Otak Baru Saat Dewasa

Melakukan Hal Ini Dapat Membantu Anda Menumbuhkan Sel Otak Baru Saat Dewasa

Kategori: Otak

Otak manusia mulai berkembang pada saat pembuahan dan terus tumbuh sampai seseorang berusia sekitar 21 tahun. Selama masa kanak-kanak, ia mengalami lonjakan pertumbuhan kritis, dan sel-sel otak, yang disebut neuron, berkembang dengan cepat. Dari masa remaja kita hingga masa dewasa muda kita, wilayah perkembangan terpenting adalah korteks prefrontal — bagian otak yang memodulasi kendali impuls kita, proses pengambilan keputusan abstrak kita, perilaku kita, dan kemampuan kita untuk membaca dan memahami sosial isyarat, yang dapat sangat memengaruhi cara kita berinteraksi dengan orang lain.

Baca Lebih Lanjut
Tonik Penambah Otak Ini Ahli Saraf Minum Setiap Pagi

Tonik Penambah Otak Ini Ahli Saraf Minum Setiap Pagi

Kategori: Otak

Ini mungkin terdengar seperti hiperbola, tetapi resep jus pagi ini benar-benar mengubah hidup saya. Apa yang kita lakukan hal pertama di pagi hari untuk memberi makan tubuh kita dapat mengubah jalannya setiap hari. Jika Anda memulai hari dengan benar, Anda akan memiliki lebih banyak energi, motivasi yang lebih baik, niat yang lebih baik, dan lebih sedikit kesedihan dan kecemasan

Baca Lebih Lanjut
Hal Mengejutkan yang Menempatkan Kesehatan Otak Anda Beresiko, Menurut Penelitian Baru

Hal Mengejutkan yang Menempatkan Kesehatan Otak Anda Beresiko, Menurut Penelitian Baru

Kategori: Otak

Jika Anda masih muda dan sehat, tidak mungkin Anda memikirkan tekanan darah Anda secara teratur. Anda mungkin memeriksakannya di kantor dokter atau mengetahui satu atau dua hal tentang apa arti tekanan darah bagi kesehatan jantung Anda tetapi tidak lebih. Dan kamu tidak sendiri! Banyak orang menganggap ini bukan sesuatu yang perlu mereka pikirkan sampai nanti dalam kehidupan

Baca Lebih Lanjut
Berkabut, Gelisah, Mudah tersinggung? Inilah Yang Dapat Dilakukan Racun terhadap Kesehatan Otak Anda

Berkabut, Gelisah, Mudah tersinggung? Inilah Yang Dapat Dilakukan Racun terhadap Kesehatan Otak Anda

Kategori: Otak

Sebagai manusia, kita terpapar banyak sekali racun setiap hari. Mereka hadir dalam air kita, makanan kita, tanah kita, dan udara kita. Mereka digunakan sebagai bahan dalam produk perawatan pribadi kami, kosmetik kami, dan agen pembersih kami. Untungnya, ada banyak hal yang dapat kita lakukan untuk mengurangi paparan racun kita setiap hari dengan membeli produk pembersih dan kosmetik yang bebas bahan kimia dan alami

Baca Lebih Lanjut
12 Cara Mendetoksifikasi Untuk Kesehatan Otak Yang Lebih Baik

12 Cara Mendetoksifikasi Untuk Kesehatan Otak Yang Lebih Baik

Kategori: Otak

Detoksifikasi adalah kata kunci yang nyata akhir-akhir ini, segera menarik perhatian kita ketika kita melihatnya, membacanya, atau mendengarnya. Terutama karena kita sedang memulihkan diri dari liburan, orang-orang lebih tertarik pada detoksifikasi dan pembersihan hati sekarang daripada saat-saat lain sepanjang tahun

Baca Lebih Lanjut
Merasa kabur? Inilah Panduan Definitif Anda Untuk Kabut Otak

Merasa kabur? Inilah Panduan Definitif Anda Untuk Kabut Otak

Kategori: Otak

"Kabut Otak" adalah istilah yang umum digunakan oleh pasien ketika mereka mencoba menggambarkan kurangnya kejernihan mental, kebingungan ringan, kehilangan fokus dan perhatian, konsentrasi yang buruk, atau bahkan hanya perasaan umum yang tidak merasakan yang terbaik. Sebagai ahli saraf integratif, pekerjaan pertama saya adalah memastikan tidak ada yang serius yang terjadi, yang berarti melakukan MRI otak, electroencephalogram, tes darah, dan bahkan studi cairan otak

Baca Lebih Lanjut
Apa Tepatnya Air Alkaline (Dan Apakah Ini Sebenarnya Melakukan Apa Saja)?

Apa Tepatnya Air Alkaline (Dan Apakah Ini Sebenarnya Melakukan Apa Saja)?

Kategori: Otak

Dengan cara yang sama seperti anak-anak mengatakan hal-hal yang paling buruk, studio kebugaran memiliki penawaran khusus yang paling khusus — terutama ketika menyangkut masalah hidrasi. Lewatlah sudah hari-hari air menjadi satu-satunya pilihan Anda. Sekarang Anda dapat memiliki jus hijau, air kelapa, tonik CBD, atau smoothie yang diresapi vitamin di tangan Anda begitu Anda keluar dari kelas (secara harfiah, beberapa studio akan memilikinya menunggu Anda).

Baca Lebih Lanjut
Cara Bermeditasi di Jalan Menuju Kebahagiaan Hanya dalam 4 Menit

Cara Bermeditasi di Jalan Menuju Kebahagiaan Hanya dalam 4 Menit

Kategori: Otak

Salah satu kutipan favorit saya adalah, "Saya masih ingat saat ketika saya menginginkan apa yang saya miliki sekarang." Ketika saya pertama kali membacanya, kutipan itu memberi tahu saya, seperti menampar wajah, untuk menghargai di sini dan sekarang dan berhenti mengeluh begitu banyak. Karena saya pikir Anda sudah tahu tentang saya sekarang, saya bukan salah satu dari orang-orang yang akan mengatakan kepada Anda tidak aman untuk mengeluh

Baca Lebih Lanjut
Inilah Yang Dapat Dilakukan Hanya 10 Menit Dari Latihan Untuk Memori Anda

Inilah Yang Dapat Dilakukan Hanya 10 Menit Dari Latihan Untuk Memori Anda

Kategori: Otak

Berapa lama yang dibutuhkan untuk menuai manfaat olahraga yang tak terhitung banyaknya? Bahkan kita dengan niat terbaik kadang-kadang dapat menemukan kesulitan untuk melakukan latihan yang layak di sana-sini, apalagi mendedikasikan berjam-jam untuk mencapai tujuan kebugaran. Untungnya, sebuah studi baru telah menjelaskan kekuatan latihan super pendek ketika datang ke salah satu manfaat latihan yang paling diremehkan: peningkatan memori

Baca Lebih Lanjut
Mata Bisa Menjadi Jendela Untuk Penyakit Alzheimer, Studi Baru Menemukan

Mata Bisa Menjadi Jendela Untuk Penyakit Alzheimer, Studi Baru Menemukan

Kategori: Otak

Proses khas untuk mendiagnosis Alzheimer bukanlah hal yang menyenangkan. Sering dibutuhkan pemantauan penurunan kognitif selama bertahun-tahun, pemindaian otak, atau prosedur yang sangat menyakitkan seperti mengekstraksi cairan tulang belakang. Namun, penelitian baru mungkin telah menemukan terobosan berikutnya dalam menunjukkan dengan tepat tanda-tanda awal penyakit, tidak diperlukan rasa sakit atau ketidaknyamanan

Baca Lebih Lanjut
Siap Melepaskan Kemarahan & Kekesalan? Meditasi Dapat Membantu

Siap Melepaskan Kemarahan & Kekesalan? Meditasi Dapat Membantu

Kategori: Otak

Kita manusia memiliki kecenderungan untuk menikmati kesenangan yang datang dengan menyalahkan orang lain. Ini kebiasaan lama bagi sebagian besar dari kita, jadi harap bersikap lembut dengan diri sendiri jika itu yang terjadi sekarang. Tapi mari kita berhati-hati tentang terjebak dalam siklus menjadi korban

Baca Lebih Lanjut
Inilah Makanan Terbaik & Terburuk Untuk Otak Anak

Inilah Makanan Terbaik & Terburuk Untuk Otak Anak

Kategori: Otak

Sebagai associate director dari Alzheimer's Prevention Clinic di Weill Cornell Medical College, pekerjaan saya difokuskan pada studi yang ketat tentang bagaimana pilihan gaya hidup kita — terutama diet kita — memengaruhi kesehatan otak kita. Tidak hanya untuk mencegah atau mengurangi Alzheimer tetapi juga untuk mempertahankan dan memaksimalkan kekuatan kognitif seumur hidup. Da

Baca Lebih Lanjut
3 Hacks Sederhana Untuk Membangun Kembali Sel Otak (Karena Ini Belum Terlambat!)

3 Hacks Sederhana Untuk Membangun Kembali Sel Otak (Karena Ini Belum Terlambat!)

Kategori: Otak

Kami mendengar tentang pentingnya kebugaran fisik untuk kesehatan jantung dan umur panjang, tetapi bagaimana dengan kebugaran mental? Kebugaran mental atau "olahraga" otak Anda dapat membantu Anda memperoleh kemampuan baru atau pulih dari cedera. Rahul Jandial, MD, Ph.D., ahli bedah otak, dan penulis buku baru Neurofitness, berbagi tiga cara kita dapat meningkatkan neuroplastisitas kita atau kemampuan otak untuk mengatur kembali neuron yang ada untuk menciptakan koneksi saraf baru

Baca Lebih Lanjut
5 Hal yang Perlu Anda Ketahui Hari Ini (27 Juli 2018)

5 Hal yang Perlu Anda Ketahui Hari Ini (27 Juli 2018)

Kategori: Otak

Sebuah studi baru menemukan bahwa hampir setiap ekosistem di terumbu, bukan hanya terumbu karang, telah dipengaruhi secara negatif oleh gelombang panas laut yang melanda kawasan itu pada 2016. Para ilmuwan menggunakan ini sebagai tanda bahwa kita mungkin perlu menata kembali cara kita melindungi laut yang berharga

Baca Lebih Lanjut
IQ Jatuh di Seluruh Dunia - Mungkinkah Ini Alasannya?

IQ Jatuh di Seluruh Dunia - Mungkinkah Ini Alasannya?

Kategori: Otak

Dengan semua peningkatan dalam pendidikan dan teknologi, kita harus menjadi lebih pintar sebagai masyarakat, bukan? Ternyata, kita mungkin benar-benar semakin bodoh. Satu studi menemukan bahwa nilai IQ telah jatuh sebanyak tujuh poin per generasi. Ini sangat kontras dengan abad terakhir, di mana ada peningkatan skor IQ yang stabil dan signifikan sehingga ia mendapatkan nama: Efek Flynn

Baca Lebih Lanjut
Hari 4: Cara Menangani Pikiran yang Mengganggu

Hari 4: Cara Menangani Pikiran yang Mengganggu

Kategori: Otak

Apa itu meditasi? Bagaimana saya memulai latihan? Apakah ada cara yang benar dan salah untuk belajar? Jika Anda memiliki pertanyaan tentang meditasi — Anda tidak sendirian. Itulah sebabnya kami telah menciptakan Tantangan Meditasi 14-Hari untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan meditasi Anda yang paling mendesak dan membantu Anda mengembangkan kebiasaan baru yang dapat mengubah tingkat stres Anda, hubungan Anda dengan diri sendiri dan orang lain, dan pada akhirnya — hidup Anda. Be

Baca Lebih Lanjut
Hari 1: Belajar Mengamati Pikiran Anda - Tanpa Penghakiman

Hari 1: Belajar Mengamati Pikiran Anda - Tanpa Penghakiman

Kategori: Otak

Apa itu meditasi? Bagaimana saya memulai latihan? Apakah ada cara yang benar dan salah untuk belajar? Jika Anda memiliki pertanyaan tentang meditasi — Anda tidak sendirian. Itulah sebabnya kami telah menciptakan Tantangan Meditasi 14-Hari untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan meditasi Anda yang paling mendesak dan membantu Anda mengembangkan kebiasaan baru yang dapat mengubah tingkat stres Anda, hubungan Anda dengan diri sendiri dan orang lain, dan pada akhirnya — hidup Anda. In

Baca Lebih Lanjut
Hari 7: Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Mantra

Hari 7: Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Mantra

Kategori: Otak

Apa itu meditasi? Bagaimana saya memulai latihan? Apakah ada cara yang benar dan salah untuk belajar? Jika Anda memiliki pertanyaan tentang meditasi — Anda tidak sendirian. Itulah sebabnya kami telah menciptakan Tantangan Meditasi 14-Hari untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan meditasi Anda yang paling mendesak dan membantu Anda mengembangkan kebiasaan baru yang dapat mengubah tingkat stres Anda, hubungan Anda dengan diri sendiri dan orang lain, dan pada akhirnya — hidup Anda. Ma

Baca Lebih Lanjut
Bisakah Tech Membuat Kita Lebih Penuh Perhatian? Seorang Instruktur Kebugaran Membagikan Kebiasaannya

Bisakah Tech Membuat Kita Lebih Penuh Perhatian? Seorang Instruktur Kebugaran Membagikan Kebiasaannya

Kategori: Otak

Saya tahu teknologi bisa membuat stres dan mungkin bukan pilihan pertama untuk mencari kenyamanan atau kedamaian. Lagipula, saya secara otomatis meraih ponsel saya untuk masuk ke semua platform media sosial saya setiap beberapa menit agar tetap mengikuti pembaruan — bukan? Sangat mudah untuk tersesat (dan stres) di semua status, suka, komentar, komentar tidak begitu baik .

Baca Lebih Lanjut
Dapatkah Curcumin Dalam Kunyit Sangat Membantu Dengan Segalanya?

Dapatkah Curcumin Dalam Kunyit Sangat Membantu Dengan Segalanya?

Kategori: Otak

Jika Anda telah meminum susu emas, menyiapkan kari, atau menambahkan bumbu ini ke dalam cuka sari apel harian, Anda mungkin tahu bahwa kunyit adalah tambahan yang lezat dan bersemangat untuk makanan apa pun. Bumbu kuning cerah, yang dapat dibeli bubuk atau dalam bentuk akar utuh, telah menjadi andalan masakan India dan ayurveda selama berabad-abad dan baru-baru ini menjadi kesayangan dunia kesehatan

Baca Lebih Lanjut
Asam Lemak Omega-3: Panduan Lengkap Untuk Mengapa Mereka Sangat Baik Untuk Peradangan & Kesehatan Otak

Asam Lemak Omega-3: Panduan Lengkap Untuk Mengapa Mereka Sangat Baik Untuk Peradangan & Kesehatan Otak

Kategori: Otak

Pada titik ini, aman untuk mengatakan bahwa 90-an yang rendah lemak 100 persen lebih. Berkat pemahaman yang baru ditemukan tentang lemak "baik" dan lemak "buruk", alpukat ada di hampir setiap menu, dan orang-orang yang sadar kesehatan menyemprot kopi mereka dengan mentega dan melapisi sayuran mereka dengan minyak kelapa

Baca Lebih Lanjut
Saya Bermeditasi Dua Kali Sehari Selama 90 Hari. Inilah Yang Terjadi

Saya Bermeditasi Dua Kali Sehari Selama 90 Hari. Inilah Yang Terjadi

Kategori: Otak

Saya baru saja menyelesaikan meditasi tiga bulan berurutan dua kali sehari, setiap hari, 90 hari berturut-turut. Sejak saya masih kecil, saya secara alami condong ke arah kesunyian dan perawatan diri, tetapi sebagai orang dewasa, perjalanan saya sedikit lebih seperti roller coaster, dengan siklus khas "Saya sangat suka ini

Baca Lebih Lanjut
Panduan Lengkap Untuk Sumber Daya Meditasi Online

Panduan Lengkap Untuk Sumber Daya Meditasi Online

Kategori: Otak

Saya telah belajar dan berlatih meditasi dan perhatian selama 10 tahun. Saya telah mengambil kursus, membaca artikel, dan berlatih selama berjam-jam yang tak terhitung jumlahnya. Selama bertahun-tahun ini, saya telah menemukan ada banyak sumber untuk bimbingan meditasi di luar sana, tetapi beberapa di antaranya lebih baik daripada yang lain

Baca Lebih Lanjut
Kosongkan Pikiran Dan Ketenangan Anda Dengan Meditasi Alternatif Artistik Ini

Kosongkan Pikiran Dan Ketenangan Anda Dengan Meditasi Alternatif Artistik Ini

Kategori: Otak

Adalah normal untuk mengalami kesulitan bermeditasi di dunia yang selalu menarik ini. Kita tidak perlu penelitian untuk mengetahui bahwa tuntutan atas perhatian kita lebih besar sekarang daripada sebelumnya, dan bahwa kapasitas kita untuk tetap memperhatikan satu fenomena selama lebih dari katakan, delapan detik, semakin berkurang

Baca Lebih Lanjut
Para peneliti Mungkin Telah Menemukan Cara Untuk Membalik Kehilangan Memori

Para peneliti Mungkin Telah Menemukan Cara Untuk Membalik Kehilangan Memori

Kategori: Otak

Merawat otak kita lebih penting dan mendesak daripada sebelumnya. Pada tahun 2050, 14 juta orang di AS akan membutuhkan perawatan penuh waktu untuk penyakit Alzheimer. Dan itu belum termasuk 5, 7 juta orang Amerika yang saat ini hidup dengan penyakit neurodegeneratif, dan 5 juta orang dengan demensia terkait usia

Baca Lebih Lanjut
Studi Baru Menunjukkan Cara Mendapatkan Otak Meningkatkan Dari Kopi Tanpa Menghirup

Studi Baru Menunjukkan Cara Mendapatkan Otak Meningkatkan Dari Kopi Tanpa Menghirup

Kategori: Otak

Jika Anda seperti saya, Anda memiliki hubungan cinta-benci dengan kopi. Anda menyukai apa yang Anda rasakan (setidaknya aliran awal energi dan kejernihan mental yang mengikuti beberapa tegukan pertama Anda), tetapi Anda bukan penggemar besar seberapa bergantung Anda pada hal itu. Untuk sementara di sana, saya membutuhkan dua hingga tiga cangkir kopi di pagi hari untuk merasa seperti manusia yang berfungsi normal

Baca Lebih Lanjut
Para Wanita Ini Mungkin Memiliki Risiko Lebih Besar Untuk Demensia, Temuan Studi Baru

Para Wanita Ini Mungkin Memiliki Risiko Lebih Besar Untuk Demensia, Temuan Studi Baru

Kategori: Otak

Kita semua tentang hormon dan kesehatan otak dan lebih memahami hubungan keduanya. Kita tahu bahwa wanita lebih mungkin menderita demensia daripada pria dalam hidupnya, dan sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal medis dari American Academy of Neurology menunjukkan bahwa tahun reproduksi yang lebih pendek dan paparan hormon estrogen yang lebih sedikit bisa menjadi faktor risiko

Baca Lebih Lanjut
Mengapa Pil Gula Mungkin Menjadi Masa Depan Penghilang Rasa Sakit

Mengapa Pil Gula Mungkin Menjadi Masa Depan Penghilang Rasa Sakit

Kategori: Otak

Efek plasebo telah memikat para dokter dan pasien selama berabad-abad. Beberapa orang dengan penyakit tertentu — mulai dari depresi klinis hingga sindrom iritasi usus besar — ​​dapat minum pil plasebo atau pengobatan lain tanpa efek fisiologis terapeutik, dan mereka akan benar-benar mengalami pengurangan gejala, bahkan rasa sakit. Peneli

Baca Lebih Lanjut
Karbohidrat, Perubahan Iklim & Puasa: Inilah Masa Depan Kesehatan Otak

Karbohidrat, Perubahan Iklim & Puasa: Inilah Masa Depan Kesehatan Otak

Kategori: Otak

revitalisasi 2018 ada di cakrawala! Revitalisasi tahunan kelima kami akan mengumpulkan para pakar dan pemimpin pemikiran paling berpengaruh di dunia untuk berdiskusi tentang masalah-masalah terbesar yang dihadapi dunia saat ini — dan bagaimana kesehatan merupakan bagian dari solusi. Dapatkan lebih cepat pada masalah di sini, ikuti saat ini, dan periksa #mbgrevitalize di Instagram dan Twitter!

Baca Lebih Lanjut
Sains Menyarankan Makan Gula Memiliki Efek Negatif Pada Kemampuan Kita Untuk Berpikir Lurus

Sains Menyarankan Makan Gula Memiliki Efek Negatif Pada Kemampuan Kita Untuk Berpikir Lurus

Kategori: Otak

Studi yang dipublikasikan dalam jurnalPhysiology & Behavior, menunjukkan bahwa makan gula dapat mempengaruhi kemampuan kognitif kita secara negatif, terutama perhatian kita. Para peneliti memeriksa efek gula yang berbeda — glukosa, gula sederhana; fruktosa, yang biasa ditemukan pada buah dan tanaman; dan sukrosa, paling umum dikenal sebagai gula meja — melawan pemanis plasebo, sukralose, yang merupakan pemanis buatan. Da

Baca Lebih Lanjut
Memiliki Fitur Halus Ini Berarti Anda Lebih Menarik Daripada Yang Lain

Memiliki Fitur Halus Ini Berarti Anda Lebih Menarik Daripada Yang Lain

Kategori: Otak

Mereka mengatakan bahwa mata adalah jendela jiwa, dan kontak mata adalah salah satu alat komunikasi paling kuat yang kita miliki sebagai manusia. Kami sangat mengenal warna mata dan terobsesi dengan bentuk mata, alis mata, bulu mata, dan garis tawa. Tetapi penelitian baru menunjukkan bahwa cincin yang gelap yang menguraikan iris, juga disebut cincin limbal, mungkin menentukan lebih banyak tentang daya tarik dan keinginan daripada aspek estetika lainnya dari mata kita

Baca Lebih Lanjut
Studi Baru Ini Menghubungkan Peradangan Ke Masalah Otak Di Kemudian Hari

Studi Baru Ini Menghubungkan Peradangan Ke Masalah Otak Di Kemudian Hari

Kategori: Otak

Peradangan kadang-kadang bisa tampak seperti kekuatan misterius yang menyebabkan segala macam masalah kesehatan, tetapi ada berbagai macam ilmu yang menjelaskan bagaimana ia dapat menyebabkan kelelahan, pencernaan yang buruk, dan bahkan gangguan mood. Namun kali ini, para peneliti menemukan hubungan baru dengan penurunan kognitif

Baca Lebih Lanjut
Bangun Selera Anda Dengan Puding Berry Chia yang Meningkatkan Otak

Bangun Selera Anda Dengan Puding Berry Chia yang Meningkatkan Otak

Kategori: Otak

Kami suka ketika sarapan sehat, enak, dan mudah untuk disatukan. Ella Mills Woodward, pendiri Deliciously Ella dan penulis buku masak baru Deliciously Ella: The Plant-Based Cookbook, membagikan resep puding berry chia-nya, yang mencentang semua kotak dan memiliki potensi untuk mengubah pagi Anda. Puding chia yang ringan dan beraroma ini termasuk blackberry, yang mendukung fungsi otak yang sehat, santan, dan sedikit bumbu jeruk dari kapulaga (bagus untuk pencernaan)

Baca Lebih Lanjut
Camilan Ini Mungkin Menjadi Kunci Kesehatan Otak Jangka Panjang, Studi Baru Menemukan

Camilan Ini Mungkin Menjadi Kunci Kesehatan Otak Jangka Panjang, Studi Baru Menemukan

Kategori: Otak

Kesehatan otak telah menjadi topik populer di dunia kesehatan selama beberapa tahun terakhir — menembus Tren Wellness 2019 kami dan mengambil alih podcast kami. Di sini, di MBG, kami, secara harfiah, memiliki otak di benak kami, dan kami selalu mencari penelitian baru untuk mencegah penurunan kognitif (dengan penekanan pada pencegahan Alzheimer dan demensia) dan mengurangi kabut otak.

Baca Lebih Lanjut
Jamur Benar-Benar Ajaib (Saat Datang Untuk Kesehatan Otak, Itu)

Jamur Benar-Benar Ajaib (Saat Datang Untuk Kesehatan Otak, Itu)

Kategori: Otak

Tidak, Anda tidak tersandung: Jamur memberi dorongan kekuatan otak dalam setiap sajian, menurut penelitian baru, yang bisa berarti perbedaan antara masalah kognitif dan mempertahankan otak yang sehat hingga memasuki tahun-tahun emas Anda. Para peneliti dari NUS Yong Loo Lin School of Medicine menemukan bahwa mengkonsumsi dua atau lebih porsi jamur setiap minggu dapat mengurangi risiko gangguan kognitif ringan hingga setengahnya

Baca Lebih Lanjut
Mana Yang Lebih Buruk - Gluten Atau Gula? David Perlmutter Menjelaskan Ilmu Pengetahuan

Mana Yang Lebih Buruk - Gluten Atau Gula? David Perlmutter Menjelaskan Ilmu Pengetahuan

Kategori: Otak

Suka ini? Ingin lebih? Ikuti perkembangan terbaru dengan podcast dengan mendaftar untuk buletin kami. Episode ini dipersembahkan oleh Sonos untuk Anda. —The Redaksi David Perlmutter membuat gelombang bertahun-tahun yang lalu dengan merilis bukunyaGrain Brain: The Kejutan Mengejutkan Tentang Gandum, Karbohidrat, dan Gula — Pembunuh Diam Otak Anda, yang menjelaskan hubungan antara gluten, peradangan, dan berbagai penyakit modern jauh sebelum media arus utama tertangkap. Di

Baca Lebih Lanjut
Makan 3 Nutrisi Ini Setiap Hari Untuk Melindungi Mata & Otak Anda Dari Waktu Layar

Makan 3 Nutrisi Ini Setiap Hari Untuk Melindungi Mata & Otak Anda Dari Waktu Layar

Kategori: Otak

Apakah Anda berakhir dengan sakit kepala pada akhir hari yang padat teknologi? Apakah Anda berjuang dengan visi buram? Apakah Anda kesulitan memfokuskan? Apakah keletihan dan gangguan tidur merupakan hal yang normal? Anda mungkin menderita tekanan cahaya biru. Saya pernah ke sana juga. Sebagai ahli gizi dengan praktik virtual yang menghabiskan banyak hari saya berinteraksi dengan klien di aplikasi, terlibat di media sosial, dan menulis, saya sendiri tidak asing dengan ini

Baca Lebih Lanjut
Kita Dapat Mampu Mengembalikan Otak Kita, Menurut Penelitian Baru

Kita Dapat Mampu Mengembalikan Otak Kita, Menurut Penelitian Baru

Kategori: Otak

Kita tahu bahwa faktor gaya hidup seperti tidur, diet, dan olahraga berdampak pada kesehatan otak kita, dan dengan gangguan neurologis seperti penyakit Alzheimer yang meningkat, kita semua menemukan cara untuk mempromosikan umur panjang fungsi otak yang sehat. Sebagai bagian dari tren kesehatan mbg kami di tahun 2019, kami memperkirakan bahwa kesehatan otak akan menjadi topik pembicaraan yang besar — ​​dan sepertinya memang begitu. Sebu

Baca Lebih Lanjut
Menurunkan Kolesterol Anda Dapat Mengurangi Risiko Demensia Ini

Menurunkan Kolesterol Anda Dapat Mengurangi Risiko Demensia Ini

Kategori: Otak

Sekitar 5, 8 juta orang Amerika sekarang hidup dengan penyakit Alzheimer, dan jumlah ini dapat meningkat menjadi sekitar 14 juta pada tahun 2050. Dengan demensia yang terus meningkat, komunitas medis bekerja dengan rajin untuk menemukan perawatan pencegahan. Sementara tidak ada satu pun penyebab Alzheimer, para peneliti telah menemukan kondisi ini kemungkinan disebabkan oleh kombinasi faktor genetik, gaya hidup, dan lingkungan

Baca Lebih Lanjut
Otak Wanita Tetap Lebih Tajam Daripada Pria, Temuan Studi Baru

Otak Wanita Tetap Lebih Tajam Daripada Pria, Temuan Studi Baru

Kategori: Otak

Dalam pertempuran jenis kelamin, wanita mungkin hanya mengalahkan rekan-rekan pria mereka ketika datang ke kesehatan otak. Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa usia otak wanita jauh lebih lambat daripada pria, terhitung sekitar 3, 8 tahun. Lebih dari 200 pria dan wanita menjalani pemindaian PET, yang kemudian ditafsirkan dengan suatu algoritma, serta data pada kontrol yang sehat, untuk menentukan usia masing-masing individu

Baca Lebih Lanjut
Koneksi Estrogen-Otak yang Mungkin Ingin Anda Ketahui

Koneksi Estrogen-Otak yang Mungkin Ingin Anda Ketahui

Kategori: Otak

Hormon yang tidak seimbang dapat menyebabkan kaskade peristiwa dalam tubuh yang dapat membuat Anda lelah, murung, dan pecah. Berkat sebuah studi baru-baru ini, kami selangkah lebih dekat untuk memahami lebih banyak berita buruk ketika hormon estrogen benar-benar kehabisan tenaga. Dalam penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Neuroscience, para ilmuwan menemukan bahwa kekurangan estrogen di otak menyebabkan beberapa masalah serius untuk dua fungsi utama: pembuatan memori dan pertumbuhan koneksi sel otak

Baca Lebih Lanjut
Inilah Mengapa Tidur Pulas Lebih Penting Daripada Jam Tidur

Inilah Mengapa Tidur Pulas Lebih Penting Daripada Jam Tidur

Kategori: Otak

Karena begitu banyak dari kita berjuang untuk tidur delapan jam yang berharga itu per malam, penelitian baru menunjukkan bahwa kita mungkin berfokus pada aspek istirahat yang salah, setidaknya ketika itu menyangkut kesehatan kognitif kita. Kita sudah tahu bahwa tidur sangat penting untuk pencegahan Alzheimer

Baca Lebih Lanjut
Pikirkan Kamu A Multitasker Bagus? Inilah Mengapa Itu Sebenarnya Buruk Bagi Otak Anda

Pikirkan Kamu A Multitasker Bagus? Inilah Mengapa Itu Sebenarnya Buruk Bagi Otak Anda

Kategori: Otak

Minggu ini, saya duduk bersama Dr. Dean dan Dr. Ayesha Sherzai — direktur Program Pencegahan Alzheimer di Pusat Medis Universitas Loma Linda dan penulis The Alzheimer's Solution — untuk membicarakan semua hal tentang kesehatan otak, sebuah topik yang lebih penting sekarang. daripada sebelumnya. Ta

Baca Lebih Lanjut
12 Obat Alami Untuk ADHD Untuk Dicoba Sebelum Pengobatan

12 Obat Alami Untuk ADHD Untuk Dicoba Sebelum Pengobatan

Kategori: Otak

Tidak ada keraguan bahwa kita memiliki epidemi kesehatan otak yang terus meningkat di Amerika Serikat. Diperkirakan 40 juta orang Amerika menderita semacam gangguan terkait kecemasan, dan 30 juta orang menderita depresi. Prevalensi ADHD, yang merupakan singkatan dari attention deficit hyperactivity disorder, juga telah meroket dalam beberapa dekade terakhir

Baca Lebih Lanjut
Mempertimbangkan Mencoba Nootropics? Inilah Yang Harus Anda Ketahui

Mempertimbangkan Mencoba Nootropics? Inilah Yang Harus Anda Ketahui

Kategori: Otak

Selama dekade terakhir, telah ada banyak kegembiraan atas kategori baru suplemen yang disebut nootropics, yang dipasarkan sebagai senyawa yang dapat meningkatkan kinerja kognitif, memori, dan fokus sambil memberikan manfaat perlindungan saraf (artinya, mereka melindungi otak Anda dari kerusakan dan degenerasi)

Baca Lebih Lanjut
Cara Memiliki Otak yang Sehat Seumur Hidup - Menurut Ilmu Pengetahuan Terkini

Cara Memiliki Otak yang Sehat Seumur Hidup - Menurut Ilmu Pengetahuan Terkini

Kategori: Otak

Kami baru saja selesai merevitalisasi 2018! Revitalisasi tahunan kelima kami mengumpulkan para pakar paling berpengetahuan di dunia dan para pemimpin pemikiran yang berpengaruh untuk berdiskusi tentang masalah-masalah terbesar yang dihadapi dunia saat ini — dan bagaimana kesehatan merupakan bagian dari solusi.

Baca Lebih Lanjut
The Brain-Fog-Busting Tonic, Ahli Tiroid Ini Disumpah Oleh

The Brain-Fog-Busting Tonic, Ahli Tiroid Ini Disumpah Oleh

Kategori: Otak

Pernahkah Anda merasa otak Anda memiliki lapisan kabut tebal yang mengelilinginya? Salah satu gejala paling umum dari gangguan tiroid, kondisi autoimun, dan ketidakseimbangan hormon adalah kabut otak — sensasi yang membuat Anda sangat lelah dan tidak bisa fokus. Sebagai seseorang yang telah berjuang dengan gejala hipotiroid Hashimoto selama lebih dari satu dekade setelah didiagnosis dengan virus Epstein-Barr pada usia 18, saya ingat merasa seperti zombie saat bangun dan sepanjang hari, seolah-olah ada batu bata yang tertahan di pusat dahiku.

Baca Lebih Lanjut
Apa Yang Kita Ketahui Tentang Makan untuk Mencegah Alzheimer, Menurut Seorang Ahli Saraf

Apa Yang Kita Ketahui Tentang Makan untuk Mencegah Alzheimer, Menurut Seorang Ahli Saraf

Kategori: Otak

Kita tidak hanya perlu makan untuk hidup, tetapi banyak dari kita juga suka makan, baik untuk acara khusus atau hanya karena itu membuat kita merasa enak. Tidak mengherankan bahwa semakin banyak kita menyadari betapa nutrisi sangat erat kaitannya dengan banyak penyakit yang tampaknya tidak berhubungan dengan gizi sama sekali sebelumnya

Baca Lebih Lanjut
Inilah Yang Terjadi Di Dalam Tubuh Anda Saat Berolahraga

Inilah Yang Terjadi Di Dalam Tubuh Anda Saat Berolahraga

Kategori: Otak

Latihan telah mengumpulkan beberapa poin serius untuk membantu perkembangan proses pikiran, tubuh, dan fungsi roh yang lebih besar. Sekarang, sebuah studi baru menyatakan bahwa olahraga mempromosikan dan mendorong komunikasi antar organ dan sel yang berbeda di seluruh tubuh. Sementara peran olahraga dalam sirkulasi darah dan produksi hormon, seperti insulin, secara luas diakui dalam komunitas sains, para ilmuwan hanya menduga komunikasi fisiologis di antara sel dan organ kita — menciptakan reaksi berantai obrolan, dengan sel-sel lemak berkomunikasi dengan sel-sel otot, sel otot dengan sel otak,

Baca Lebih Lanjut
Lari, Jalan, Bicara: Temui Terapis yang Membawa Kliennya Untuk Berlari

Lari, Jalan, Bicara: Temui Terapis yang Membawa Kliennya Untuk Berlari

Kategori: Otak

Berlari dan terapi bicara tradisional memiliki hubungan dengan penyembuhan meditatif, tetapi apa dampak jangka panjang jika keduanya digabungkan sebagai pengobatan 2-in-1 untuk kesehatan mental? Untuk Sepideh Saremi, seorang psikoterapis berlisensi dan advokat berjalan, kemungkinan melahirkan Run Walk Talk — sebuah pendekatan berpikiran maju untuk memadukan gerakan dan terapi bicara.

Baca Lebih Lanjut
Perawatan Terapi Otak Ini Bisa Meningkatkan Nyeri Kronis

Perawatan Terapi Otak Ini Bisa Meningkatkan Nyeri Kronis

Kategori: Otak

Nyeri kronis adalah masalah kronis. Di Amerika Serikat, itu adalah penyebab utama kecacatan dengan sekitar 20 persen dari negara yang hidup dengan rasa sakit kronis. Kami sebelumnya telah mengaitkan area nyeri dengan akar masalahnya (Anda memiliki nyeri punggung bawah kronis, jadi ada sesuatu yang tidak beres dengan punggung bawah Anda)

Baca Lebih Lanjut
Parit Musik Anda Untuk Latihan Yang Lebih Baik? Begini caranya

Parit Musik Anda Untuk Latihan Yang Lebih Baik? Begini caranya

Kategori: Otak

Sebagian besar dari kita mendengarkan musik sambil berolahraga. Tetapi pernahkah Anda berhenti untuk memikirkan mengapa? Mungkin otak Anda perlu sedikit gangguan agar Anda tetap termotivasi dan membantu menghabiskan waktu; jika demikian, lalu mengapa tidak mencoba buku audio? Ini adalah cara yang bagus untuk mengubah segalanya dan membuat jejak Anda berjalan atau mendaki akhir pekan jauh lebih menyenangkan

Baca Lebih Lanjut
Buku audio ini pada dasarnya adalah Pelatih Kehidupan Portabel

Buku audio ini pada dasarnya adalah Pelatih Kehidupan Portabel

Kategori: Otak

Buku adalah pintu gerbang ke dunia dekat dan jauh, mampu membawa kita dengan setiap kata. Namun sayangnya, di zaman yang penuh sesak jadwal, kotak masuk penuh, dan hari kerja yang panjang, waktu membaca yang tidak terganggu mungkin sulit didapat. Jangan takut, buku audio ada di sini. Judul buku audio berikut penuh dengan saran ahli tentang cara untuk memajukan perjalanan kesehatan Anda dan menjadi lebih baik secara mental dan fisik

Baca Lebih Lanjut
Bagaimana Otak Anda Berubah Saat Anda Menjadi Seorang Ibu

Bagaimana Otak Anda Berubah Saat Anda Menjadi Seorang Ibu

Kategori: Otak

Bersarang, baby shower, dan foto-foto USG manis mungkin tampak seperti cara yang paling menarik dan dinamis untuk mempersiapkan kelahiran si kecil yang manis. Tetapi secara internal, otak Anda juga membuat perubahan besar dan menarik, sebagai cara untuk mendukung peran baru Anda sebagai seorang ibu. Yang benar adalah, mempersiapkan diri untuk melahirkan dan untuk tuntutan keibuan yang baru membutuhkan serangkaian keterampilan, kognisi, dan kemampuan yang sama sekali baru, dan otak wanita membuat perubahan besar selama kehamilan dan setelah kelahiran untuk mengatasi tuntutan ibu baru

Baca Lebih Lanjut
3 Makanan Seorang Ahli Saraf mengatakan Untuk Makan Setiap Hari Untuk Mencegah Alzheimer

3 Makanan Seorang Ahli Saraf mengatakan Untuk Makan Setiap Hari Untuk Mencegah Alzheimer

Kategori: Otak

Jika kita tahu satu hal benar, itu adalah nutrisi yang baik dapat menjadi jawaban bagi banyak masalah kesehatan kita bersama. Obesitas dan penyakit jantung, misalnya, adalah penyebab utama kematian di Amerika Serikat, dan nutrisi sering berhasil menyembuhkannya. Lalu bagaimana dengan penyakit Alzheimer

Baca Lebih Lanjut
Bagaimana (Dan Mengapa) Melakukan Pemindaian Tubuh Yang Dipandu

Bagaimana (Dan Mengapa) Melakukan Pemindaian Tubuh Yang Dipandu

Kategori: Otak

Wujudkan tahun impian Anda dengan masuk ke dalam. Renew You 2017 adalah bulan penuh kesadaran di mana kami akan berbagi konten yang memandu Anda untuk menciptakan niat yang mengakar kuat untuk tahun baru. Kami akan membantu Anda menavigasi rintangan yang tak terhindarkan dengan sains terbaru tentang kebiasaan, motivasi, ritual, dan banyak lagi, dan membekali Anda dengan teknik yang sudah terbukti benar untuk mengakali para kritikus paling tangguh sekalipun

Baca Lebih Lanjut
Guru Jagat Tentang Kundalini Yang Mengagumkan Saat Ini & Bagaimana Breathwork Mungkin Menjadi Alat Penyembuh Terbaik Kami

Guru Jagat Tentang Kundalini Yang Mengagumkan Saat Ini & Bagaimana Breathwork Mungkin Menjadi Alat Penyembuh Terbaik Kami

Kategori: Otak

Suka ini? Ingin lebih? Ikuti perkembangan terbaru dengan podcast dengan mendaftar untuk buletin kami. —The Redaksi Dengan dirilisnya buku baru anggota kolektif guru mbg Guru Jagat, Invincible Living, beberapa pemula kesehatan mengira dia adalah "sukses dalam semalam, " tetapi kenyataannya dia telah berlatih dan mengajar yoga Kundalini — lihat kelas Kundalini 101-nya di mbg — untuk lebih 20 tahun. Dia

Baca Lebih Lanjut
Inilah Cara Saya Mendapat Kulit Lebih Lembut & Rambut Lebih Kuat Tanpa Bubuk Atau Pil

Inilah Cara Saya Mendapat Kulit Lebih Lembut & Rambut Lebih Kuat Tanpa Bubuk Atau Pil

Kategori: Otak

Kepada para pembaca yang berdedikasi, saya harus meminta maaf. Saya telah menyimpan sesuatu dari Anda bulan lalu, mencari tambahan baru yang menarik untuk rutinitas perawatan kesehatan saya. Ketahuilah bahwa itu untuk keuntungan Anda sendiri! Saya tidak pernah merekomendasikan produk yang tidak saya percayai, jadi saya bersikeras untuk memberikan masing-masing produk percobaan penuh, menggunakannya setidaknya beberapa minggu sebelum berbagi

Baca Lebih Lanjut
Legit Minuman Bebas Kafein Ini Membuat Slam 3 Saya Hilang

Legit Minuman Bebas Kafein Ini Membuat Slam 3 Saya Hilang

Kategori: Otak

Pada tahun 2050, Amerika Serikat akan memiliki 14 juta orang yang membutuhkan perawatan penuh waktu untuk penyakit Alzheimer, jumlah yang sama dengan populasi Kota New York, Los Angeles, dan Chicago. Gangguan kecemasan adalah penyakit mental yang paling umum di Amerika Serikat, menyerang 40 juta orang dewasa, dan masalah seperti kabut otak akhirnya dianggap serius

Baca Lebih Lanjut
Makanan 'Sehat' Ini Sebenarnya Bisa Menyebabkan Kabut Otak

Makanan 'Sehat' Ini Sebenarnya Bisa Menyebabkan Kabut Otak

Kategori: Otak

Pada tahun 2050, Amerika Serikat akan memiliki 14 juta orang yang membutuhkan perawatan penuh waktu untuk penyakit Alzheimer, jumlah yang sama dengan populasi Kota New York, Los Angeles, dan Chicago. Gangguan kecemasan adalah penyakit mental yang paling umum di Amerika Serikat, menyerang 40 juta orang dewasa, dan masalah seperti kabut otak akhirnya dianggap serius

Baca Lebih Lanjut
Kecanduan Video Game Akan Diakui Sebagai Gangguan Kesehatan Mental Pada 2018

Kecanduan Video Game Akan Diakui Sebagai Gangguan Kesehatan Mental Pada 2018

Kategori: Otak

Kapan realitas virtual mulai mengganggu "realitas nyata"? Banyak yang akan berpendapat bahwa garis telah dilintasi, sementara gamer yang bersemangat mengatakan bahwa realitas virtual sering kali adalah realitas aktual mereka. Ini adalah argumen yang sulit untuk dikemukakan: Dapatkah seseorang berpendapat bahwa membaca terlalu banyak buku termasuk dalam kategori yang sama

Baca Lebih Lanjut
10 Makanan Ini Sebenarnya Membalikkan Penuaan Seluler, Menurut Ilmu Pengetahuan

10 Makanan Ini Sebenarnya Membalikkan Penuaan Seluler, Menurut Ilmu Pengetahuan

Kategori: Otak

Dimungkinkan untuk benar-benar memakan jalan Anda menuju umur panjang melalui proses biologis yang disebut autophagy. Nama itu berasal dari dua kata Yunani — otomatis berarti "diri" dan fagis yang berarti "makan." Intinya, autophagy berarti makan sendiri. Meskipun itu mungkin tidak terdengar sangat menarik, itu sangat bermanfaat.

Baca Lebih Lanjut
Panduan 5 Langkah Anda Untuk Menghadapi Umpan Berita yang Sangat Menekankan

Panduan 5 Langkah Anda Untuk Menghadapi Umpan Berita yang Sangat Menekankan

Kategori: Otak

Pekan lalu, di seri jamuan perdana mindbodygreen, pendiri dan CEO kami Jason Wachob duduk bersama Kelly Rutherford, aktris, optimis, dan aktivis, untuk membahas kekuatan kepositifan. Alih-alih berfokus pada bagaimana meningkatkan kebahagiaan, Rutherford berbicara tentang percakapan #MeToo yang terurai dan apa artinya bagi kesejahteraan

Baca Lebih Lanjut
Mengapa Perjalanan Adalah Ritual Kesehatan Terbaik

Mengapa Perjalanan Adalah Ritual Kesehatan Terbaik

Kategori: Otak

Bertanya-tanya mengapa semua orang menyukai istirahat dari yang biasa dan melihat dunia baru? Ada manfaat mendalam untuk melakukan perjalanan di belakang rasa gatal yang harus Anda bangun dan pergi. Menurut Framingham Heart Study yang berumur 20 tahun, wanita yang berlibur kurang dari sekali setiap enam tahun hampir delapan kali lebih mungkin terserang penyakit jantung daripada wanita yang bepergian dua kali setahun atau lebih

Baca Lebih Lanjut
Makanan Kesenangan Yang Bersalah Yang Mengurangi Stres & Peradangan

Makanan Kesenangan Yang Bersalah Yang Mengurangi Stres & Peradangan

Kategori: Otak

Ini hari keberuntunganmu, pecinta cokelat hitam. Menurut temuan baru, cokelat dengan konsentrasi kakao yang tinggi — setidaknya 70 persen — dapat meningkatkan kekebalan, suasana hati, dan daya ingat kita. Meskipun kita sudah lama tahu bahwa cokelat hitam kaya akan flavonoid — antioksidan yang dapat membantu mengatur pencernaan, mengurangi kecemasan, dan bahkan meningkatkan kesehatan seksual — ini adalah salah satu pertama kali efek spesifik cokelat diuji pada manusia. "

Baca Lebih Lanjut
5 Alasan Mengapa Apa yang Anda Berikan Anak Anda Sangat Penting

5 Alasan Mengapa Apa yang Anda Berikan Anak Anda Sangat Penting

Kategori: Otak

Ketika anak Anda sedang berjuang keras untuk berkembang, itu wajar untuk merasa begitu heboh bahkan dasar-dasarnya adalah sebuah tantangan. Penelitian dengan jelas menggambarkan bagaimana diet sehat, diisi sayuran yang rendah gula dan nutrisi tinggi sangat penting tidak hanya untuk pengembangan tetapi untuk meningkatkan suasana hati dan memiliki lebih banyak energi

Baca Lebih Lanjut
7 Hal yang Perlu Anda Ketahui Hari Ini (16 Agustus 2018)

7 Hal yang Perlu Anda Ketahui Hari Ini (16 Agustus 2018)

Kategori: Otak

Gabrielle Union telah mengumumkan pengalamannya dengan IVF di masa lalu, dan aktris tersebut baru-baru ini berbagi bahwa adenomiosis bisa menjadi penyebab infertilitasnya. Suatu bentuk endometriosis, adenomiosis adalah penyakit yang menyakitkan yang terjadi ketika jaringan endometrium tumbuh ke dinding luar rahim

Baca Lebih Lanjut
4 Hal yang Perlu Anda Ketahui Hari Ini (12 Juli 2018)

4 Hal yang Perlu Anda Ketahui Hari Ini (12 Juli 2018)

Kategori: Otak

Peneliti kanker telah menemukan bahwa diet keto mungkin bekerja untuk membuat perawatan kanker bekerja lebih baik. Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Nature minggu ini mengutip bahwa diet tinggi-lemak dan rendah karbohidrat meningkatkan kemanjuran obat penenang kanker tertentu pada tikus

Baca Lebih Lanjut
Ingin Meningkatkan Kekuatan Otak & Mencegah Penurunan Kognitif? Begini caranya

Ingin Meningkatkan Kekuatan Otak & Mencegah Penurunan Kognitif? Begini caranya

Kategori: Otak

Suka ini? Ingin lebih? Ikuti perkembangan terbaru dengan podcast dengan mendaftar untuk buletin kami. —The Redaksi Max Lugavere adalah seorang pembuat film, jurnalis ilmu kesehatan, kepribadian TV, pakar kesehatan otak, dan penulis buku terlaris Genew Foods New York Times. Bagi Max, kesehatan otak bukan hanya tren; ini pribadi.

Baca Lebih Lanjut
Otak Punya Bias Negatif. Begini Begini Cara Menjadi Bahagia

Otak Punya Bias Negatif. Begini Begini Cara Menjadi Bahagia

Kategori: Otak

Mari kita lakukan percobaan: Luangkan waktu sejenak untuk memikirkan kembali hari Anda; pengalaman apa yang menonjol bagi Anda? Bagi kebanyakan dari kita, itu yang negatif. Pengalaman yang menyenangkan dan bermanfaat — seperti tersenyum pada teman, menyelesaikan tugas, atau mempelajari sesuatu yang baru — biasanya terjadi berkali-kali sehari, tetapi mereka biasanya mencuci otak seperti air melalui saringan, nyaris tidak meninggalkan jejak. Se

Baca Lebih Lanjut
Ada Dua Jenis Kebaikan, Dan Mereka Mempengaruhi Otak Anda Secara Berbeda

Ada Dua Jenis Kebaikan, Dan Mereka Mempengaruhi Otak Anda Secara Berbeda

Kategori: Otak

Anda tahu bahwa perasaan hangat dan luas yang menggulung Anda ketika Anda membayar latte kedelai orang asing, membiarkan beberapa mobil bergabung di depan Anda selama jam sibuk, atau melemparkan lima tempat ke dalam kotak gitar musisi jalanan? Ternyata, buzz yang kita dapatkan dari memberi tanpa mengharapkan imbalan apa pun cukup unik

Baca Lebih Lanjut
Untuk Membesarkan Anak-Anak Cerdas, Mengembangkan Keterampilan Ini Sejak Awal Adalah Penting

Untuk Membesarkan Anak-Anak Cerdas, Mengembangkan Keterampilan Ini Sejak Awal Adalah Penting

Kategori: Otak

Apa yang akan membantu anak Anda mengikuti kompetisi? Bagaimana Anda membantu memastikan anak Anda tidak memiliki keahlian yang dihapus oleh teknologi? Memupuk pemikiran kritis, keingintahuan, dan kreativitas akan menjadi cara anak-anak berhasil di masa depan yang tidak terlalu jauh. Pada intinya, berpikir kritis adalah kemampuan untuk mengalami, mengamati, dan menganalisis informasi untuk memastikan integritasnya

Baca Lebih Lanjut
Saran Kabut Otak Terbaik Ahli Saraf Neurologis Integratif

Saran Kabut Otak Terbaik Ahli Saraf Neurologis Integratif

Kategori: Otak

Bulan ini kami menghadiri konferensi tahunan Integratif Healthcare Simposium, sebuah acara di mana para pemimpin dalam kesehatan holistik berbicara tentang perkembangan paling menarik dalam perawatan kesehatan, ratusan merek mempromosikan produk dan inisiatif mereka, dan para peneliti mempresentasikan temuan-temuan mereka yang diperoleh dengan susah payah

Baca Lebih Lanjut
Mengapa Hanya Menetapkan Tujuan Masih Tidak Memotivasi Anda Untuk Menindaklanjuti

Mengapa Hanya Menetapkan Tujuan Masih Tidak Memotivasi Anda Untuk Menindaklanjuti

Kategori: Otak

Bertahun-tahun yang lalu, ketika saya berusia 19 tahun, mentor pertama saya meminta saya untuk menuliskan daftar tujuan saya. Dia memberi saya selembar kertas untuk diisi yang memiliki topik seperti kesehatan, kekayaan, hubungan, bisnis, gaya hidup, pengalaman, dan kontribusi amal. Saya mengisi lembar, dan kemudian dia mengajukan pertanyaan yang benar-benar mengubah hidup saya: Apakah saya tertarik, atau apakah saya berkomitmen untuk, mencapai tujuan-tujuan ini

Baca Lebih Lanjut
Ahli Saraf Ini Tidak Ingin Anda Menjalani Kehidupan Bebas Stres - Inilah Alasannya

Ahli Saraf Ini Tidak Ingin Anda Menjalani Kehidupan Bebas Stres - Inilah Alasannya

Kategori: Otak

Manajemen stres sangat penting bagi sebagian besar rencana kesehatan — kita semua ingin menghilangkan stres, kan? —Tetapi tidak semua stres diciptakan sama. Seperti yang kita diskusikan di panggung utama pada revitalisasi mbg tahun ini, stres sering dipandang sebagai kondisi yang sepenuhnya negatif dan merugikan kesehatan jangka panjang. Da

Baca Lebih Lanjut
Jenis Tubuh Yang Mengejutkan Ini Membuat Anda Beresiko Untuk Alzheimer

Jenis Tubuh Yang Mengejutkan Ini Membuat Anda Beresiko Untuk Alzheimer

Kategori: Otak

Anda tidak bisa mengatakan seberapa sehat seseorang hanya dengan melihatnya, tetapi itu tidak berarti orang tidak membuat asumsi, terutama ketika mereka mempertimbangkan berat badan. Tapi bagaimana dengan orang yang "kurus-gemuk"? Menurut sebuah studi baru, tipe tubuh ini, yang ditandai dengan kombinasi massa lemak tinggi dan massa otot rendah, sebenarnya mungkin lebih buruk bagi kesehatan Anda daripada obesitas saja

Baca Lebih Lanjut
Duduk Terlalu Lama Bisa Menyakiti Otak Anda

Duduk Terlalu Lama Bisa Menyakiti Otak Anda

Kategori: Otak

Tambahkan ini ke daftar alasan Anda memerlukan meja berdiri: Duduk selama berjam-jam sebenarnya dapat menurunkan aliran darah ke otak Anda, sebuah studi baru saja ditemukan. Sekarang, sudah menjadi rahasia umum bahwa membuat tubuh Anda bergerak teratur sepanjang hari adalah lebih dari sekadar tetap bugar

Baca Lebih Lanjut
Inilah Yang Terjadi Pada Otak Anda Saat Anda Bermeditasi

Inilah Yang Terjadi Pada Otak Anda Saat Anda Bermeditasi

Kategori: Otak

Ketinggalan kursus meditasi baru kami pertama kali? Anda beruntung karena bulan ini kami meluncurkan kembali pelatihan guru meditasi pertama kami dengan Charlie Knoles. Dengan kursus 200 jam ini, Anda akan belajar semua tentang seni meditasi, memperdalam latihan Anda, dan menjadi dilengkapi dengan alat yang Anda butuhkan untuk menjadi seorang guru

Baca Lebih Lanjut
Bagaimana Mindfulness Dapat Membantu Kami Mengatur Ulang Sistem Kepercayaan Kami

Bagaimana Mindfulness Dapat Membantu Kami Mengatur Ulang Sistem Kepercayaan Kami

Kategori: Otak

Salah satu momen paling mendalam dalam jalur penyembuhan saya adalah selama retret meditasi diam selama 30 hari di Nepal, akhirnya, ketika semua yang ada di sekitar saya dan saya masih diam. Saya akhirnya memiliki cukup ruang untuk menyaksikan kebisingan di dalam diri saya dengan jarak. Setelah itu saya membuat komitmen nyata untuk mengubah diri saya dan menjadi seseorang yang menambah kehidupan, bukan mengurangi itu

Baca Lebih Lanjut
Ketahui Tepat Apa Yang Harus Makan Dan Kapan Dengan Teknik Yang Satu Ini

Ketahui Tepat Apa Yang Harus Makan Dan Kapan Dengan Teknik Yang Satu Ini

Kategori: Otak

Wujudkan tahun impian Anda dengan masuk ke dalam. Renew You 2017 adalah bulan penuh kesadaran di mana kami akan berbagi konten yang memandu Anda untuk menciptakan niat yang telah berakar dalam untuk tahun baru. Kami akan membantu Anda menavigasi rintangan yang tak terhindarkan dengan sains terbaru tentang kebiasaan, motivasi, ritual, dan banyak lagi dan membekali Anda dengan teknik yang sudah terbukti benar untuk mengakali para kritikus paling tangguh sekalipun

Baca Lebih Lanjut
Apa Latihan Meditasi Pagi Saya Diajarkan Tentang Kekuatan & Belas Kasihan

Apa Latihan Meditasi Pagi Saya Diajarkan Tentang Kekuatan & Belas Kasihan

Kategori: Otak

Saya suka meditasi. Saya menemukan kesederhanaan tindakan yang indah. Saya suka bahwa tidak ada cara yang tepat untuk melakukannya, dan saya juga suka itu bisa diangkut. Saya dapat bermeditasi di mana saja: di kereta bawah tanah, pesawat terbang, ruang tamu saya, bahkan di kamar mandi selama fungsi keluarga yang keras jika saya perlu (dan kadang-kadang, saya benar-benar perlu

Baca Lebih Lanjut
Satu Hal Kecil Yang Membuat Saya Lebih Baik Dalam Meditasi

Satu Hal Kecil Yang Membuat Saya Lebih Baik Dalam Meditasi

Kategori: Otak

Rutinitas pagi ini tidak berbeda dengan rutinitas kemarin. 5:30 pagi dan alarm berbunyi. Mandi air panas mengepul ditemani nada tinggi Michael Jackson "Billie Jean." Pacar itu menyuruh saya untuk tetap pada pekerjaan saya. Latihan mental harian saya — meditasi. Sebelum saya menutup mata, saya merenungkan niat saya.

Baca Lebih Lanjut
Apakah Ruang Indah Masa Depan Meditasi? A Peek Inside Inscape, Ruang Suci Paling Cantik di NYC

Apakah Ruang Indah Masa Depan Meditasi? A Peek Inside Inscape, Ruang Suci Paling Cantik di NYC

Kategori: Otak

Ketika praktik kesehatan pribadi kita menjadi semakin terinformasi dan didukung oleh teknologi dan media sosial, sangat menarik untuk melihat ruang fisik yang dirancang sebagai respons terhadap dan dengan mempertimbangkan kenyataan yang terpasang sehingga kita sering mencoba melarikan diri. Inscape, sebuah ruang baru yang berbasis di distrik "kebugaran" Flatiron New York, menganut paradoks ini

Baca Lebih Lanjut
6 Cara Anda Dapat Menggunakan Meditasi Untuk Menyeimbangkan Hormon Anda

6 Cara Anda Dapat Menggunakan Meditasi Untuk Menyeimbangkan Hormon Anda

Kategori: Otak

Sudahkah Anda mencoba berdiri di slackline? Dibutuhkan jumlah gerakan mikro yang tepat untuk mencegah Anda jatuh. Jika kaki Anda terlalu tinggi, Anda mungkin perlu menyeimbangkannya dengan lengan Anda, dan setiap gerakan tubuh memiliki tindakan yang sesuai yang membuat Anda seimbang dan tegak. Tubuh kita juga seperti itu

Baca Lebih Lanjut