Cara Terhubung Secara Emosional Dengan Anak Anda (Tanpa Melintasi Batas)

Cara Terhubung Secara Emosional Dengan Anak Anda (Tanpa Melintasi Batas)

Cara Terhubung Secara Emosional Dengan Anak Anda (Tanpa Melintasi Batas)

Anonim

Ada satu faktor yang akan secara positif memengaruhi kesejahteraan fisik, psikologis, dan emosi anak Anda sejak bayi hingga remaja, satu faktor yang mendorong perkembangan otak yang optimal dan melindungi terhadap depresi, upaya bunuh diri, kecanduan, dan harga diri rendah, dan faktor itu adalah keterhubungan emosional. Namun, kita hidup dalam masyarakat yang serba cepat, sibuk, dan budaya yang sering mendukung metode pengasuhan yang membuat hubungan emosional yang kuat lebih sulit untuk dicapai.

Image

Untungnya, ada langkah-langkah sederhana yang dapat kita ambil untuk meningkatkan keterhubungan kita dan iklim emosional di rumah kita. Saat koneksi tinggi, ada kehangatan, kepercayaan, dan keamanan. Komunikasi terbuka dan positif, anggota keluarga penuh kasih sayang dan mendukung, dan konflik rendah. Ini adalah iklim ideal untuk hasil positif. Berikut adalah tiga cara untuk terhubung dengan anak-anak Anda tanpa melewati batasan mereka, yang saya perinci lebih lanjut dalam buku kerja pengasuhan positif baru saya, yang dijadwalkan untuk dirilis pada bulan Maret:

1. Berikan responsif yang penuh kasih.

Dari saat kita dilahirkan dan sepanjang hidup kita, penting bahwa kita memenuhi kebutuhan kita. Karya John Bowlby tentang teori kelekatan memberi kita kerangka kerja yang melacak pentingnya membentuk keterikatan yang aman sampai ke masa bayi. Bowlby menggambarkan keterikatan sebagai "hubungan psikologis yang langgeng antara manusia." Dari karyanya muncul tema bahwa responsif terhadap kebutuhan bayi oleh pengasuh utama menciptakan rasa aman. Psikolog Mary Ainsworth memperluas karya asli Bowlby pada 1970-an. Penelitian "situasi aneh" -nya mengungkapkan gaya keterikatan yang berbeda dan dampaknya terhadap perilaku. Dengan menanggapi dengan penuh kasih dan segera kebutuhan bayi, mereka menjadi tergantung dan memercayai pengasuh mereka, sehingga membentuk ikatan emosional yang aman.

Responsif cinta bukan hanya untuk bayi. Anak-anak tidak pernah melebihi kebutuhan ini, namun beberapa metode disiplin sering membuat kita menarik kasih sayang, kehangatan, dan responsif untuk tujuan melatih perilaku anak-anak. Kita dapat menjaga keterikatan kita kuat dengan menjadi responsif terhadap kebutuhan emosional balita hingga remaja. Studi menunjukkan bahwa keterlibatan emosional orang tua sepanjang masa kanak-kanak mempengaruhi hasil dari kompetensi emosional anak.

2. Berempati dengan pengalaman mereka.

Empati adalah kemampuan untuk merasakan sesuatu dengan orang lain, untuk melihat sesuatu dari sudut pandang anak kita. Ini bekerja dalam dua cara. Berempati terhadap perasaan dan pengalaman anak-anak kita membantu kita terhubung secara emosional, dan menurut penelitian, "remaja yang melaporkan keterikatan yang aman terutama dengan ibu, tetapi juga dengan ayah, melaporkan kemampuan yang lebih besar untuk berempati dengan situasi orang lain." Jadi empati tidak hanya membantu kita terhubung dengan anak-anak kita, tetapi juga membantu anak-anak kita mengembangkan empati dan kemampuan untuk terhubung dengan orang lain, memberikan perlindungan lebih lanjut di kemudian hari.

Sebagai orang tua, kita sering disuruh mengabaikan amukan, merengek, dan pertunjukkan lain dari tekanan emosi daripada berempati dengan pengalaman anak kita. Kita juga cenderung ingin anak-anak bergerak cepat melalui emosi negatif atau melakukannya sendirian. "Pergi ke kamarmu sampai kamu bisa berhenti menangis atau berperilaku, " adalah hal yang umum. Tetapi untuk menciptakan ikatan emosional yang kuat dan membantu anak Anda mengembangkan empati sendiri, lihat melalui lensa baru pada pengalaman anak Anda, rasakan melalui pengalaman bersamanya, dan bantu dia mengatur emosinya.

3. Luangkan waktu untuk bermain.

Hidup ini sibuk, dan sering bermain dikesampingkan untuk kegiatan yang "lebih penting". Pada saat kami mengantarkan anak-anak kami ke sekolah atau tempat penitipan anak, kegiatan ekstrakurikuler, dan menyelesaikan pekerjaan rumah, biasanya sudah waktunya untuk mandi dan tidur. Ada sedikit waktu tersisa untuk bermain. Namun, bermain sangat penting dalam perkembangan kognitif dan emosional anak-anak, dan penurunan permainan berkorelasi dengan peningkatan gangguan kesehatan mental anak-anak. Selama dua dekade terakhir, anak-anak telah kehilangan delapan jam permainan gratis per minggu.

Lawrence Cohen, Ph.D., penulis Playful Parenting, mengatakan, "Bermain bisa menjadi jembatan yang sudah lama dicari kembali ke ikatan emosional yang mendalam antara orang tua dan anak." Untungnya, bermain tidak harus lama untuk bisa bermanfaat. Psikolog Dr. Laura Markham mengatakan bahwa bermain hanya selama dua hingga 10 menit dapat bermanfaat dalam memulihkan koneksi. Bermain fisik dan bermain kasar sangat baik untuk membantu anak-anak melepaskan emosi negatif dan merasa terikat.

Ingin mencoba metode disiplin yang berbeda? Berikut adalah lima cara lembut untuk mendisiplinkan anak Anda.