Umur panjang 2020

Ingin Hidup Lebih Lama? Lakukan Empat Hal Ini Setiap Hari

Ingin Hidup Lebih Lama? Lakukan Empat Hal Ini Setiap Hari

Kategori: Umur panjang

Suka ini? Ingin lebih? Tetap up to date dengan podcast dengan mendaftar untuk buletin kami. —The Redaksi Kita semua ingin mengoptimalkan waktu kita di planet ini dan menjalani kehidupan yang paling sehat dan paling lama. Joel Dudley, Ph.D., dan Chris Mason, Ph.D., pendiri Onegevity, sebuah layanan perawatan kesehatan berbasis AI, berkomitmen untuk memberdayakan orang untuk lebih memahami dan mengambil alih kesehatan mereka melalui data-driven dan disesuaikan solusi.

Baca Lebih Lanjut
5 Herbal & Rempah-rempah yang Disetujui Ahli Diet yang Akan Membantu Anda Hidup Lebih Lama

5 Herbal & Rempah-rempah yang Disetujui Ahli Diet yang Akan Membantu Anda Hidup Lebih Lama

Kategori: Umur panjang

Durasi hidup seseorang dapat dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk genetika, lingkungan, dan gaya hidup. Memang benar bahwa gen kita berperan; Namun, banyak penelitian menunjukkan bahwa diet dan gaya hidup sebagian besar terkait dengan harapan hidup seseorang. Kombinasi dari berat badan yang sehat, peningkatan aktivitas fisik, pengurangan stres, dan kebersihan tidur yang baik biasanya diresepkan untuk meningkatkan umur seseorang

Baca Lebih Lanjut
Keyakinan-Diri Anda Sendiri Mungkin Menjadi Penuaan Anda - Inilah Cara Membebaskan Diri

Keyakinan-Diri Anda Sendiri Mungkin Menjadi Penuaan Anda - Inilah Cara Membebaskan Diri

Kategori: Umur panjang

Terlalu sering, keyakinan kita yang membatasi diri tentang siapa kita dan kemampuan kita menghalangi kita menjalani kehidupan sepenuhnya. Mereka dapat menghentikan kita dari mengejar impian kita atau membuat perubahan positif. Natalie Jill, penulis buku baru Aging in Reverse, percaya bagian dari saus rahasia untuk hidup panjang umur adalah memanfaatkan kekuatan pikiran kita

Baca Lebih Lanjut
5 Ahli Produk Umur Panjang Produk Kesehatan Dan Buettner Merekomendasikan Untuk Semua Orang

5 Ahli Produk Umur Panjang Produk Kesehatan Dan Buettner Merekomendasikan Untuk Semua Orang

Kategori: Umur panjang

Di sini, di mbg, kami senang melihat kebiasaan penggerak dan pengocok terbesar di dunia kesehatan — dan cara apa yang lebih baik untuk melakukannya selain dengan melihat produk yang mereka gunakan setiap hari? Dalam seri terbaru kami, anggota mbg Collective menumpahkan alat yang membantu mereka menjalani kehidupan yang seimbang, bahagia, dan sehat — dan pada dasarnya mereka merekomendasikan kepada semua orang. Se

Baca Lebih Lanjut
Makanan Terbaik Yang Mutlak Untuk Mendapatkan Cahaya Awet Muda

Makanan Terbaik Yang Mutlak Untuk Mendapatkan Cahaya Awet Muda

Kategori: Umur panjang

Hippocrates terkenal dikutip karena mengatakan, "Biarkan makanan menjadi obatmu, dan obat menjadi makananmu, " tapi aku berpendapat bahwa makanan juga bisa menjadi sumber mata air awet muda. Pertimbangkan ini: 90 persen dari penuaan yang terlihat disebabkan oleh paparan sinar matahari, dengan polusi udara, merokok, dan stres menjadi sangat dekat

Baca Lebih Lanjut
Ini Adalah Salah Satu Mitos Terbesar Tentang Umur Panjang

Ini Adalah Salah Satu Mitos Terbesar Tentang Umur Panjang

Kategori: Umur panjang

Steven Gundry, MD, adalah ahli bedah jantung, anggota Collective mbg, dan penulis terlaris New York Times. Pada 2017, ia membalikkan nutrisi dengan bukunya The Plant Paradox, yang meragukan makanan yang kami pikir sehat, seperti tomat, karena mengandung sesuatu yang disebut lektin. Sekarang, dalam buku barunya, The Longevity Paradox, Dr

Baca Lebih Lanjut
Sudahkah Kardiolog Mendapatkan Kesalahan Ini Selama Bertahun-tahun? Inilah Yang Harus Anda Ketahui

Sudahkah Kardiolog Mendapatkan Kesalahan Ini Selama Bertahun-tahun? Inilah Yang Harus Anda Ketahui

Kategori: Umur panjang

Saya seorang ahli jantung intervensi dan mengakui menempatkan ribuan dan ribuan stent di arteri jantung. Tetapi hasil dari sebuah penelitian - disebut persidangan ORBITA - menjadi berita utama (seperti ini: "'Luar biasa': Stent Jantung Gagal untuk Meringankan Nyeri Dada") di New York Times

Baca Lebih Lanjut
Suplemen Anti-Penuaan: Panduan Dokter

Suplemen Anti-Penuaan: Panduan Dokter

Kategori: Umur panjang

Banyak orang mendatangi saya dan berkata, "Dok, apa kunci hidup panjang dan sehat?" Nah, itu pertanyaan yang banyak. Banyak faktor berperan dalam menikmati umur panjang dan tetap sehat dan aktif hingga usia tua. Sebagai permulaan, kita tahu bahwa diet sehat, banyak olahraga, menghindari racun, tidur berkualitas tinggi, dan pengurangan stres adalah yang terpenting

Baca Lebih Lanjut
Seni Bela Diri Sekolah Tua Ini Adalah Favorit Kesehatan Baru

Seni Bela Diri Sekolah Tua Ini Adalah Favorit Kesehatan Baru

Kategori: Umur panjang

Kami baru saja selesai merevitalisasi 2018! Revitalisasi tahunan kelima kami mengumpulkan para pakar paling berpengetahuan di dunia dan para pemimpin pemikiran yang berpengaruh untuk berdiskusi tentang masalah-masalah terbesar yang dihadapi dunia saat ini — dan bagaimana kesehatan merupakan bagian dari solusi.

Baca Lebih Lanjut
Apakah Anda Mendapatkan Antioksidan Cukup? Inilah Mengapa 'Makan Pelangi' Lebih Penting Daripada Sebelumnya

Apakah Anda Mendapatkan Antioksidan Cukup? Inilah Mengapa 'Makan Pelangi' Lebih Penting Daripada Sebelumnya

Kategori: Umur panjang

"Mengapa dan bagaimana kita menua?" adalah pertanyaan yang para ilmuwan telah coba jawab selama berabad-abad. Dalam beberapa tahun terakhir, para ahli umur panjang dan penuaan telah mempersempit sebagian besar penjelasan rentang hidup manusia menjadi molekul-molekul kecil dalam tubuh kita, yang disebut radikal bebas, dan molekul-molekul kecil yang melawannya, yang disebut antioksidan

Baca Lebih Lanjut
Berapa Banyak Kita Melambat Dengan Umur? Tidak Sebanyak yang Kita Pikirkan, Temuan Studi

Berapa Banyak Kita Melambat Dengan Umur? Tidak Sebanyak yang Kita Pikirkan, Temuan Studi

Kategori: Umur panjang

Seberapa cepat kemampuan fisik Anda akan menurun seiring bertambahnya usia? Penelitian statistik baru dari Universitas Yale menunjukkan bahwa Anda sebenarnya mungkin tidak melambat atau secepat yang Anda kira. Dua peneliti dari Universitas Yale menganalisis seberapa cepat pelari dapat berharap untuk melambat seiring bertambahnya usia

Baca Lebih Lanjut
Inilah Bukti Bahwa Latihan Pada dasarnya Dapat Menghentikan Tubuh Anda Dari Penuaan

Inilah Bukti Bahwa Latihan Pada dasarnya Dapat Menghentikan Tubuh Anda Dari Penuaan

Kategori: Umur panjang

Jika Anda seperti saya, Anda mungkin berasumsi bahwa melambat adalah akibat alami dari penuaan. Tentunya waktu lari 5K Anda akan lebih cepat pada usia 28 daripada pada usia 68, kan? Tidak persis. Ternyata latihan itu — terutama kardio — benar-benar dapat membuat Anda awet muda, menurut sebuah studi baru dari Journal of Applied Psychology. Pa

Baca Lebih Lanjut
Alasan Berbasis Sains Kita Semua Harus Mengambil Catnaps

Alasan Berbasis Sains Kita Semua Harus Mengambil Catnaps

Kategori: Umur panjang

Beberapa kesenangan sederhana lebih baik daripada meringkuk di tempat tidur untuk mendapatkan foto berkualitas. Apakah Anda ditumpuk dengan selimut pada hari musim dingin atau berbaring berjemur di bawah sinar matahari musim panas, menghabiskan beberapa menit berharga ekstra ekstra sangat mewah. Dan berkat penelitian baru, kita bisa tenang mengetahui bahwa tidur siang tidak hanya terasa luar biasa; mereka benar-benar memiliki beberapa manfaat kesehatan bintang-terutama ketika datang ke hati Anda

Baca Lebih Lanjut
Peringkat Tabir Surya: Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang SPF, UVA, UVB & Lainnya

Peringkat Tabir Surya: Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang SPF, UVA, UVB & Lainnya

Kategori: Umur panjang

SPF adalah akronim yang kita semua gunakan ketika merujuk ke tabir surya tetapi tidak selalu sepenuhnya mengerti. Jika Anda tidak hati-hati, SPF yang tinggi dapat memikat Anda ke rasa aman palsu terhadap sinar ultraviolet matahari. Lebih dari 5 juta kasus kanker kulit didiagnosis setiap tahun di Amerika Serikat — lebih banyak daripada semua kanker lainnya.

Baca Lebih Lanjut
Berjalan Hanya 10 Menit Sehari Bisa Menghindari Masalah Ini Di Masa Lalu

Berjalan Hanya 10 Menit Sehari Bisa Menghindari Masalah Ini Di Masa Lalu

Kategori: Umur panjang

Penuaan, meskipun tentu saja merupakan bagian dari kehidupan, tidak harus menyakitkan. Seperti Steven Gundry, MD, mengingatkan kita pada episode terbaru dari mbg podcast, mengoptimalkan kesehatan kita sehingga kita masih bisa melakukan hal-hal yang ingin kita lakukan di tahun-tahun mendatang adalah penting dan tidak selalu mengambil perubahan gaya hidup yang besar

Baca Lebih Lanjut
Apakah Anda Mudah Memar? Inilah yang Tubuh Anda Berusaha Memberitahu Anda

Apakah Anda Mudah Memar? Inilah yang Tubuh Anda Berusaha Memberitahu Anda

Kategori: Umur panjang

Pernahkah Anda bangun di pagi hari, melakukan pemindaian tubuh cepat, dan melihat memar baru? Bagaimana kalau tidak bisa mengingat apa yang terjadi untuk membuatnya muncul? Selamat datang di kehidupan orang-orang yang mudah memar karena, ya, beberapa orang memang lebih sering mengalami black and blues daripada yang lain

Baca Lebih Lanjut
5 Teknik Sederhana Untuk Membatalkan Tek Leher Untuk Bantuan Instan

5 Teknik Sederhana Untuk Membatalkan Tek Leher Untuk Bantuan Instan

Kategori: Umur panjang

Orang-orang sadar akan rasa sakit yang mereka miliki di tubuh mereka; mereka hanya tidak menyadari bahwa sebagian besar berasal dari kecanduan kita bersama terhadap teknologi. Yoga dan meditasi adalah alat yang hebat yang dapat kita gunakan untuk membawa kesadaran ke bagian-bagian tubuh yang telah menjadi tidak sadar

Baca Lebih Lanjut
Saya Mencoba Yoga Aerial Untuk Mengompresi Tulang Belakang Saya: Inilah yang Terjadi

Saya Mencoba Yoga Aerial Untuk Mengompresi Tulang Belakang Saya: Inilah yang Terjadi

Kategori: Umur panjang

Saya bepergian setengah tahun antara Eropa, Asia, Amerika Serikat, dan Kanada untuk bekerja. Saya suka apa yang saya lakukan, tetapi saya duduk cukup banyak, menghabiskan berjam-jam di ponsel saya di bandara mencoba menjawab rata-rata 200 email setiap hari. Sains mengatakan duduk adalah kebiasaan merokok baru, dan jika itu benar, saya tahu tubuh saya akan membutuhkan perhatian ekstra

Baca Lebih Lanjut
5 Hal yang Perlu Anda Ketahui Hari Ini (26 Februari 2018)

5 Hal yang Perlu Anda Ketahui Hari Ini (26 Februari 2018)

Kategori: Umur panjang

Dengan melakukan tes neurologis dan neuropsikologis pada lebih dari 1.600 peserta dari waktu ke waktu, Studi 90+ ​​terus mengidentifikasi kunci baru untuk umur panjang. Beberapa yang paling mengejutkan? Hobi minum dan mempertahankan hobi yang moderat tampaknya merupakan kunci kesehatan yang baik. (m

Baca Lebih Lanjut
Ingin Hidup Lebih Lama? Ambil Raket

Ingin Hidup Lebih Lama? Ambil Raket

Kategori: Umur panjang

Kita semua berolahraga karena alasan yang berbeda. Beberapa dari kita ingin mendapatkan kondisi yang baik atau membangun otot, sementara yang lain berolahraga untuk meningkatkan kesehatan jantung, mempertahankan tulang yang kuat, atau menghilangkan stres. Bagi banyak dari kita, salah satu motivasi utama kita untuk pergi ke gym atau bergabung dengan tim olahraga intramural adalah untuk meningkatkan peluang kita untuk hidup lama

Baca Lebih Lanjut
7 Hal yang Perlu Anda Ketahui Hari Ini (13 November 2017)

7 Hal yang Perlu Anda Ketahui Hari Ini (13 November 2017)

Kategori: Umur panjang

Penelitian baru dari Inggris menemukan reservalouges (senyawa yang mirip dengan reservatrol) dapat mendorong sel tua untuk mulai menyelam lagi, mengubah sel yang menua menjadi sel yang tampak lebih muda. Diperlukan lebih banyak penelitian, tetapi ini dapat memiliki implikasi besar pada ilmu penuaan. Kami akan bersorak untuk itu

Baca Lebih Lanjut
5 Tanda Anda Menua Lebih Cepat Dari Yang Seharusnya + Tepat Apa Yang Harus Dilakukan Tentang Masing-Masing

5 Tanda Anda Menua Lebih Cepat Dari Yang Seharusnya + Tepat Apa Yang Harus Dilakukan Tentang Masing-Masing

Kategori: Umur panjang

Penuaan bukanlah hal yang buruk, itu adalah cara hidup. Tetapi ada perbedaan antara penuaan dan penuaan. Ada beberapa faktor diet dan gaya hidup yang penting yang mempercepat proses penuaan atau membuatnya lebih lancar. Kunci penuaan juga dimulai dengan pemeriksaan diri — dan kemudian mengendalikan proses tubuh yang disebut autophagy.

Baca Lebih Lanjut
Rahasia Untuk Mendapat Peningkatan, Meningkatkan Kreativitas & Menajamkan Fokus Anda

Rahasia Untuk Mendapat Peningkatan, Meningkatkan Kreativitas & Menajamkan Fokus Anda

Kategori: Umur panjang

Kapan terakhir kali Anda mengambil cuti? Jika Anda tidak dapat mengingat, Anda tidak sendirian — dan ilmu pengetahuan mengatakan bahwa demi kesejahteraan Anda, Anda harus melakukan sesuatu untuk itu. Menurut laporan dari Project: Time Off, orang Amerika tidak menggunakan semua — atau bahkan sebagian besar — ​​dari hari libur yang mereka peroleh. Sementar

Baca Lebih Lanjut
3 Superfoods Eksotis Akan Menjadi MANA SAJA. Inilah Yang Harus Anda Ketahui

3 Superfoods Eksotis Akan Menjadi MANA SAJA. Inilah Yang Harus Anda Ketahui

Kategori: Umur panjang

Biji chia, alpukat, jahe, kunyit — kebanyakan dari kita akrab dengan makanan super umum ini, yang mendapat banyak perhatian dari penggemar kesehatan dan kebugaran. Tapi bagaimana dengan makanan super lain yang kurang dikenal? Sebagai pendiri Brooklyn Culinary Arts, sebuah program kuliner online, saya terus mencari makanan paling sehat di planet ini, dan semua resep saya dimulai dengan ulasan penelitian dari National Institutes of Health (NIH).

Baca Lebih Lanjut
Ingin Hidup Lebih Lama? Inilah Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Umur Panjang

Ingin Hidup Lebih Lama? Inilah Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Umur Panjang

Kategori: Umur panjang

Sebagai direktur Institut Panjang Umur Universitas Southern California (USC) dan pikiran di balik Diet ProLon Puasa-Meniru, Dr. Valter Longo adalah salah satu pakar utama dunia di bidang kesehatan dan umur panjang. Sebagai seorang ahli biokimia melalui pelatihan, ia mempelajari mekanisme dasar penuaan sehingga kita dapat benar-benar memahami apa yang terjadi dalam tubuh — dan bagaimana memperlambatnya.

Baca Lebih Lanjut
Penasaran Dengan Tabir Surya Buatan Rumah? Inilah Segalanya yang Harus Anda Ketahui

Penasaran Dengan Tabir Surya Buatan Rumah? Inilah Segalanya yang Harus Anda Ketahui

Kategori: Umur panjang

Ketika kita terus mempelajari lebih lanjut tentang bahan-bahan yang berpotensi merusak dalam tabir surya kimia (yaitu oxybenzone, yang telah terbukti meniru hormon-hormon dalam tubuh, dan retinyl palmitate, suatu iritasi kulit), mungkin tergoda untuk melempar handuk pantai yang pepatah dan buat tabir surya Anda sendiri dengan bahan-bahan yang Anda tahu aman

Baca Lebih Lanjut
5 Prinsip Vegan Yang Akan Membuat Anda Merasa Luar Biasa, Apakah Anda Berusia 40-an atau 80-an

5 Prinsip Vegan Yang Akan Membuat Anda Merasa Luar Biasa, Apakah Anda Berusia 40-an atau 80-an

Kategori: Umur panjang

Tracye McQuirter, seorang pakar gaya hidup vegan, berusia 50-an — dan dalam buku barunya, Ageless Vegan, ia bekerja sama dengan ibunya yang berusia 80 tahun, Mary, untuk berbagi rahasia untuk merasa dan tampak luar biasa, tidak peduli tahun berapa kamu dilahirkan. Tracye, penulis terobosan By Any Greens Necessan - panduan vegan pertama untuk wanita Afrika-Amerika - telah menjadi vegan selama lebih dari 30 tahun, dan itu benar-benar mengubah kesehatan dan kehidupannya.

Baca Lebih Lanjut
Bahan Pembalik Usia yang Seharusnya Anda Memasak (Tapi Mungkin Tidak)

Bahan Pembalik Usia yang Seharusnya Anda Memasak (Tapi Mungkin Tidak)

Kategori: Umur panjang

Sebagai Ratu Teh yang mengaku diri sendiri, aku punya cangkir di dekatnya hampir setiap saat. Saya memiliki teh yang saya minum di pagi hari, teh yang saya minum setelah makan siang dan sebelum tidur, teh yang saya minum membuat saya tenang, dan teh yang saya minum membuat saya bersemangat. Teh adalah win-win: Rasanya enak, dan mereka sangat anti-inflamasi dan merangsang umur panjang (banyak dari Zona Biru, yang disebut untuk rentang umur panjang mereka, menghubungkan keagungannya dengan teh)

Baca Lebih Lanjut
3 Peregangan Yang Harus Anda Lakukan Setiap Hari Untuk Menjaga Punggung Anda Sehat & Bebas Nyeri

3 Peregangan Yang Harus Anda Lakukan Setiap Hari Untuk Menjaga Punggung Anda Sehat & Bebas Nyeri

Kategori: Umur panjang

Setelah bekerja sebagai ahli terapi fisik di klinik kedokteran olahraga selama bertahun-tahun, saya telah berhasil merawat banyak atlet yang menangani sakit punggung. Dan sebagai pengendara sepeda gunung dan pengendara sepeda jalan, saya sudah berurusan dengan rasa sakit punggung saya juga. Keindahan tubuh manusia adalah bahwa ia selalu bekerja untuk memperbaiki dan memulihkan jaringan, dan semuanya terhubung

Baca Lebih Lanjut