Metabolisme 2020

Pernah Pergi Melalui Tahapan Ketika Anda Lapar SELURUH Waktu? Inilah Yang Tepat Untuk Dilakukan

Pernah Pergi Melalui Tahapan Ketika Anda Lapar SELURUH Waktu? Inilah Yang Tepat Untuk Dilakukan

Kategori: Metabolisme

Entah itu karena fluktuasi hormon, perubahan musim, pergeseran microbiome, atau upaya bersama untuk mengurangi camilan dan mempertahankan berat badan yang lebih sehat, kita semua melewati periode waktu ketika kita lapar — semuanya. itu. waktu. Dan itu bisa menjadi perdebatan internal: Haruskah Anda menyerah atau tidak?

Baca Lebih Lanjut
7 Kesalahan Puasa Berselang yang Dapat Membuat Anda Menambah Berat Badan

7 Kesalahan Puasa Berselang yang Dapat Membuat Anda Menambah Berat Badan

Kategori: Metabolisme

Penelitian yang lebih baru membuat bukti sangat jelas: Bagi kebanyakan orang, puasa intermiten bekerja. Saat Anda berpuasa, tubuh Anda memindahkan sumber bahan bakarnya dari glukosa (baik dari makanan yang masuk atau sebagai sejumlah kecil glikogen yang disimpan) menjadi keton atau lemak. Dengan kata lain, tubuh Anda benar-benar memanfaatkan lemak tubuh untuk bahan bakar, membuatnya ideal untuk pembakaran lemak tanpa menghitung kalori

Baca Lebih Lanjut
5 Wanita Tentang Cara Mereka Belajar Untuk Melatih Kekuatan + Tips Untuk Pemula

5 Wanita Tentang Cara Mereka Belajar Untuk Melatih Kekuatan + Tips Untuk Pemula

Kategori: Metabolisme

Ketika saya tumbuh dewasa, saya tidak pernah benar-benar belajar bagaimana melatih kekuatan, meskipun menjadi atlet sepanjang tahun. Saya belajar beberapa gerakan di sana-sini (terutama berkat jam yang saya habiskan di pusat pelatihan kinerja olahraga), tetapi saya tidak pernah "diajari" bagaimana melakukannya — itu lebih seperti saya dikoreksi jika bentuk saya begitu buruk sehingga Saya bisa terluka.

Baca Lebih Lanjut
Makanan Sehat Ini Dapat Mengganggu Gula Darah & Mencegah Anda Dari Membakar Lemak

Makanan Sehat Ini Dapat Mengganggu Gula Darah & Mencegah Anda Dari Membakar Lemak

Kategori: Metabolisme

Tubuh kita bergantung pada metabolisme kita untuk mendapatkan energi untuk menjalani hari-hari kita. Proses terjadinya hal ini sangat kompleks, mengambil makanan yang kita makan dan memutuskan apakah akan menyimpannya atau menggunakannya sebagai bahan bakar dan mengubah makanan itu menjadi energi yang dapat digunakan

Baca Lebih Lanjut
Berjuang Untuk Menurunkan Berat Badan? Saatnya Mencoba Latihan Mikro

Berjuang Untuk Menurunkan Berat Badan? Saatnya Mencoba Latihan Mikro

Kategori: Metabolisme

Di sini, di mbg, kita tahu bahwa menjaga berat badan kita yang paling sehat adalah lebih dari sekadar diet dan olahraga. Tingkat stres, hormon, gula darah, dan kesehatan metabolisme kita, semuanya penting. Jika Anda merasa kurang optimal atau kesulitan mempertahankan berat badan yang sehat, Anda harus melakukan pendekatan seluruh tubuh

Baca Lebih Lanjut
Jika Anda Melakukan Satu Hal Untuk Meningkatkan Metabolisme Anda, Ini Harusnya

Jika Anda Melakukan Satu Hal Untuk Meningkatkan Metabolisme Anda, Ini Harusnya

Kategori: Metabolisme

Kami mendengar sepanjang waktu bahwa salah satu prioritas kesehatan utama kami harus mengoptimalkan metabolisme melalui jenis latihan tertentu dan strategi lain seperti puasa intermiten. Tapi, apa arti sebenarnya? Banyak orang beranggapan bahwa ini semua tentang penurunan berat badan, tetapi sementara kesehatan metabolisme kita memengaruhi kemampuan kita untuk mempertahankan berat badan yang sehat, ini lebih dari itu

Baca Lebih Lanjut
Ini Mungkin Mengapa Latihan Pagi Anda Merasa Seperti Siksaan, Penelitian Mengungkapkan

Ini Mungkin Mengapa Latihan Pagi Anda Merasa Seperti Siksaan, Penelitian Mengungkapkan

Kategori: Metabolisme

Jadi Anda sangat ingin menjadi salah satu dari orang-orang yang melakukan yoga sebelum bekerja, tetapi Anda sepertinya tidak bisa mengumpulkan energi di pagi hari? Mungkin tidak ada hubungannya dengan tingkat kebugaran atau motivasi Anda. Kita manusia sebenarnya dapat secara biologis siap untuk bergerak lebih efisien di malam hari

Baca Lebih Lanjut
Studi: Hormon Ini Dapat Menghentikan Metabolisme Ketika Tubuh Berada Dalam Overdrive

Studi: Hormon Ini Dapat Menghentikan Metabolisme Ketika Tubuh Berada Dalam Overdrive

Kategori: Metabolisme

Kami sudah mendengar semuanya sebelumnya — tetap aktif bisa menjadi cara yang pasti untuk meningkatkan metabolisme Anda. Tetapi hubungan antara jumlah aktivitas yang Anda lakukan dan bagaimana hal itu benar-benar memengaruhi metabolisme Anda terkadang terasa agak kabur. Berkat studi baru dari University of Michigan Life Sciences Institute, hubungan ini sedikit lebih jelas.

Baca Lebih Lanjut
8 Makanan Metabolisme-Meningkatkan Yang Ahli Nutrisi Mengandalkan

8 Makanan Metabolisme-Meningkatkan Yang Ahli Nutrisi Mengandalkan

Kategori: Metabolisme

Meskipun kami tidak pernah menganjurkan penurunan berat badan demi penurunan berat badan, kadang-kadang ada baiknya untuk meningkatkan metabolisme Anda untuk mencapai berat badan bahagia Anda. Dengan mengingat hal itu, kami menghubungi dokter dan RD terbaik di negara itu dan meminta makanan terbaik yang mereka konsumsi secara teratur untuk menjaga metabolisme mereka tetap kuat

Baca Lebih Lanjut
Saya Memulai Hari Saya Dengan Praktik Peningkat Metabolisme Cepat Ini & Saya Merasa Lebih Baik Dari Sebelumnya

Saya Memulai Hari Saya Dengan Praktik Peningkat Metabolisme Cepat Ini & Saya Merasa Lebih Baik Dari Sebelumnya

Kategori: Metabolisme

Sebagai seorang dokter kedokteran integratif, saya telah memperoleh banyak pengetahuan gaya hidup sehat selama bertahun-tahun. Hal-hal yang saya lakukan pertama kali di pagi hari dan sebelum tidur sangat spesifik karena saya tahu mereka mengatur panggung untuk kesehatan saya hari itu dan kualitas tidur malam itu

Baca Lebih Lanjut
Bisakah Hanya Satu Malam Tidur Yang Buruk Mengganggu Metabolisme Anda? Ini yang dikatakan The Science

Bisakah Hanya Satu Malam Tidur Yang Buruk Mengganggu Metabolisme Anda? Ini yang dikatakan The Science

Kategori: Metabolisme

Kita semua tahu bahwa tidur nyenyak itu penting. Ini membantu tubuh Anda pulih, membuat otak Anda tajam, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Tidur bahkan dianggap sebagai fondasi kesehatan yang baik. Tapi satu malam tanpa tidur tidak ada salahnya, kan? Penelitian baru dari Universitas Uppsala menemukan bahwa, sebenarnya, satu malam kurang tidur dapat berkontribusi pada perubahan metabolisme yang menyebabkan penambahan berat badan dan penyakit kronis — ya.

Baca Lebih Lanjut
Cara Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan, Menurut Para Ahli Top Kami

Cara Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan, Menurut Para Ahli Top Kami

Kategori: Metabolisme

Di sini, di MBG, Anda tidak akan pernah melihat kata "kalori" hampir selamanya. Kami tidak menghitung mereka atau berpikir tentang makanan dengan cara transaksi; dan kita pasti tidak ke dalam "diet, " setidaknya dalam pengertian tradisional. Alih-alih, kami pikir perjalanan ke berat badan kami yang paling sehat dan paling bahagia terdiri dari menumpuk piring-piring kami yang tinggi dengan sayur-sayuran dan memfokuskan pada bagaimana makanan memberi bahan bakar pada kita — dan tentu saja, bagaimana rasanya membuat kita merasa.

Baca Lebih Lanjut
Saya Mulai Makan Untuk Metabolisme & Tubuh Saya Berubah Banyak Cara Yang Tidak Terduga

Saya Mulai Makan Untuk Metabolisme & Tubuh Saya Berubah Banyak Cara Yang Tidak Terduga

Kategori: Metabolisme

Seperti yang telah saya tulis sebelumnya, ide makan untuk metabolisme unik saya telah membuat saya terpesona selama bertahun-tahun. Saya suka ide melakukan pekerjaan untuk menemukan makanan dan rutinitas yang paling cocok untuk tubuh Anda — dan kemudian bertahan pada makanan itu dan rutinitas itu dalam jangka panjang.

Baca Lebih Lanjut
Ingin Menambah Metabolisme Anda? Mulai dengan yang satu ini

Ingin Menambah Metabolisme Anda? Mulai dengan yang satu ini

Kategori: Metabolisme

Ingin menambah metabolisme Anda untuk akhirnya menurunkan berat badan dan mempertahankannya untuk selamanya? Pakar kebugaran dan penulis NYT terlaris JJ Virgin telah bergabung dengan mbg untuk menciptakan kelas yang luar biasa yang akan memberi Anda tips dan alat yang Anda butuhkan untuk melakukan perubahan gaya hidup yang konkret dan menjadi versi terbaik dari diri Anda

Baca Lebih Lanjut
Cabai Vegan Ini Memiliki Bahan Peningkat Energi Rahasia

Cabai Vegan Ini Memiliki Bahan Peningkat Energi Rahasia

Kategori: Metabolisme

Rutinitas tidur yang konsisten sangat penting untuk banyak aspek kesehatan kita termasuk menjaga berat badan seimbang dan meningkatkan kejernihan mental. Sayangnya kebanyakan dari kita tidak mendapatkan kualitas tidur; Bahkan, delapan dari 10 orang dewasa secara global ingin meningkatkan kualitas tidur mereka, menurut sebuah survei baru

Baca Lebih Lanjut
Inilah Yang Tepat Yang Harus Anda Lakukan Tepat Sebelum Maraton

Inilah Yang Tepat Yang Harus Anda Lakukan Tepat Sebelum Maraton

Kategori: Metabolisme

Musim balapan ada di sini! Anda telah bekerja keras sepanjang musim dingin, dan apakah ini balapan pertama Anda ATAU Anda seorang pelari maraton berpengalaman, kita semua memerlukan daftar periksa yang berguna untuk menjaga saraf pra-balapan kita. Sebagai seseorang yang mengikuti garis pacuan mulai dari 5Ks hingga setengah maraton dan triathlon, saya telah memilih beberapa saran fantastis yang saya terima selama bertahun-tahun dan mengumpulkan beberapa saran terbaik dari beberapa yang terbaik di industri

Baca Lebih Lanjut
Merek Makanan Meksiko Paling Sehat di Dunia Baru Meluncurkan Produk Baru Yang Meningkatkan Metabolisme - Dan Begitu, Sangat Bagus

Merek Makanan Meksiko Paling Sehat di Dunia Baru Meluncurkan Produk Baru Yang Meningkatkan Metabolisme - Dan Begitu, Sangat Bagus

Kategori: Metabolisme

Keripik Siete dan tortilla telah mengambil alih media sosial, dengan influencer dari Shut the Kale Hingga mbg Anggota kolektif Rachel Mansfield pingsan di atas makanan Meksiko-Amerika yang bebas biji-bijian. Klasik yang dibuat ulang menampilkan bahan-bahan seperti tepung almond, kelapa, dan singkong dan bebas biji-bijian, bebas gluten, bebas susu, bebas kedelai, dan vegan — namun mereka memiliki rasa dan kelenturan tortilla tepung tradisional, yang menyumbang kenaikan pesat dalam ruang.

Baca Lebih Lanjut
Ini Mungkin Menjadi Mitos Terbesar Tentang Meningkatkan Metabolisme Anda

Ini Mungkin Menjadi Mitos Terbesar Tentang Meningkatkan Metabolisme Anda

Kategori: Metabolisme

Ingin menambah metabolisme Anda untuk akhirnya menurunkan berat badan dan mempertahankannya untuk selamanya? Pakar kebugaran dan penulis NYT terlaris JJ Virgin telah bergabung dengan mbg untuk menciptakan kelas yang luar biasa yang akan memberi Anda tips dan alat yang Anda butuhkan untuk melakukan perubahan gaya hidup yang konkret dan menjadi versi terbaik dari diri Anda

Baca Lebih Lanjut
Ini Bukan Hanya Seberapa Banyak Tidur yang Anda Peroleh Itu Penting - KAPAN SAJA Anda Tertidur juga

Ini Bukan Hanya Seberapa Banyak Tidur yang Anda Peroleh Itu Penting - KAPAN SAJA Anda Tertidur juga

Kategori: Metabolisme

Jika Anda mendengar istilah "waktu tidur biasa" dan ngeri, maka dengarkan: Yang ini untuk Anda. Ini tidak biasa bahkan bagi kita yang memiliki rencana terbaik untuk menemukan diri kita mengikuti batas waktu tidur tengah malam suatu hari dan kemudian bermain mengejar ketinggalan dengan tidur di hari berikutnya

Baca Lebih Lanjut
Bahan Rahasia Yang Membuat Smoothie Anda Membakar Lemak

Bahan Rahasia Yang Membuat Smoothie Anda Membakar Lemak

Kategori: Metabolisme

Ingin menambah metabolisme Anda untuk akhirnya menurunkan berat badan dan mempertahankannya untuk selamanya? Bergabunglah dengan pakar kebugaran dan penulis terlaris NYT JJ Virgin di kelas terbaru kami Meningkatkan Metabolisme Anda: Menurunkan Berat Badan, Menyeimbangkan Gula Darah & Meningkatkan Energi Anda, di mana Anda akan belajar rahasia meningkatkan metabolisme Anda untuk membuat perubahan gaya hidup berkelanjutan untuk kehidupan yang lebih sehat

Baca Lebih Lanjut
Ditemukan: 10 Makanan Teratas Yang Meningkatkan Metabolisme Anda

Ditemukan: 10 Makanan Teratas Yang Meningkatkan Metabolisme Anda

Kategori: Metabolisme

Ingin menambah metabolisme Anda untuk akhirnya menurunkan berat badan dan mempertahankannya untuk selamanya? Bergabunglah dengan Ahli Kebugaran dan Penulis Laris NYT JJ Virgin di kelas terbaru kami Tingkatkan Metabolisme Anda: Menurunkan Berat Badan, Menyeimbangkan Gula Darah & Meningkatkan Energi Anda di mana Anda akan mempelajari rahasia untuk meningkatkan metabolisme Anda untuk membuat perubahan gaya hidup berkelanjutan untuk kehidupan yang lebih sehat

Baca Lebih Lanjut
Ingin Mengatur Ulang Metabolisme Anda? Paket Satu Hari Ini Adalah Yang Anda Butuhkan

Ingin Mengatur Ulang Metabolisme Anda? Paket Satu Hari Ini Adalah Yang Anda Butuhkan

Kategori: Metabolisme

Sudah terlalu lama Anda diberitahu cara menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk secepat mungkin. Ini berfungsi beberapa saat, atau hasilnya hanya sementara, dan tidak pernah mendapatkan hasil penuh yang Anda pantas. Dan ada alasannya. Sudah waktunya untuk menghapus semua yang Anda selalu diberitahu untuk menjadi benar tentang cara mendapatkan bentuk tubuh

Baca Lebih Lanjut