Cara Sederhana Saya Kehilangan 160 Pounds (Dan Menghilangkannya)

Cara Sederhana Saya Kehilangan 160 Pounds (Dan Menghilangkannya)

Cara Sederhana Saya Kehilangan 160 Pounds (Dan Menghilangkannya)

Anonim

Saya ingat ketika saya mulai berlatih untuk triathlon saya, seseorang berkata kepada saya, "Ini seharusnya sulit; yang sulit adalah yang membuatnya hebat."

Image

Menengok ke belakang, saya tidak pernah bisa membayangkan bahwa sesuatu yang begitu sulit akan terasa sangat bermanfaat. Mantra ini juga telah menjadi tema bagi kehidupan saya secara keseluruhan dan bukan hanya untuk triathlon yang saya jalankan. Saya melihat saat-saat dan tantangan yang sulit dan sulit, dan saya menemukan inspirasi dan motivasi di dalamnya. Motivasi itulah yang mendorong saya melampaui harapan apa pun yang pernah saya miliki untuk diri saya sendiri dan menciptakan orang seperti sekarang ini.

Bagaimana perjalanan saya dimulai.

Perjalanan saya dimulai sekitar 26 bulan dan 160 pound lalu. Saya masih ingat menginjak timbangan dan menyaksikan angka-angka bergetar dan akhirnya mendarat dengan angka 350 yang sangat menakutkan. Pada September 2014, pada usia 24 tahun, berat saya 350 pound. Saya masih ingat melihat dokter saya mengikuti beberapa tes darah yang sangat ia dorong untuk saya lakukan. Hasilnya telah kembali, dan dia mengatakan kepada saya dengan sangat jujur ​​bahwa saya tidak akan mencapai angka 30. Hasil tes menunjukkan bahwa saya jelas pra-diabetes, memiliki hati yang membesar, kelainan tiroid, dan asma yang parah selain adanya tidur. apnea, yang selama sekitar delapan tahun dalam hidup saya mencegah saya tidur lebih dari empat jam semalam.

Pada saat itu, satu-satunya pilihan saya diberikan adalah operasi lengan lambung, yang melibatkan pengangkatan setengah dari perut saya dan proses pemulihan intensif enam hingga delapan bulan. Saya telah berjuang dengan berat badan saya sepanjang hidup saya, jadi saya tidak tahu atau mengerti hal pertama tentang diet atau bahkan makan sehat dalam hal ini.

Baik dokter maupun ahli bedah saya nanti akan sangat menekankan kepada saya bahwa ada 99 persen peluang bahwa saya tidak akan pernah kehilangan berat badan saya sendiri, dan ini adalah pilihan terbaik dan satu-satunya untuk memastikan semacam perbaikan pada kesehatan saya yang memburuk dan kualitas buruk. hidup. Menakutkan, pada usia 24 tahun, merasa benar-benar tak berdaya dan membiarkan diri saya sakit.

Proses pra-bedah sangat melelahkan. Itu memerlukan beberapa bulan tes ekstensif, pergi dari satu dokter ke yang berikutnya, dan terus menerus menerima prognosis suram yang sama: Saya sangat gemuk, dan ini adalah satu-satunya hal yang bisa menyelamatkan saya. Saya dijadwalkan menjalani operasi pada 26 Januari; Namun, Jumat sebelumnya, paman saya meninggal secara tragis.

Kehilangan pribadi ini mengubah jalan hidup saya menjadi lebih baik.

Dalam beberapa cara yang aneh, saya melihatnya sebagai tanda bahwa operasi ini tidak dimaksudkan untuk menjadi dan bukan hal yang tepat untuk saya. Operasi saya dibatalkan tanpa batas waktu, dan saya mulai mengubah gaya hidup saya secara signifikan dan membenamkan diri dalam kebiasaan sehat dengan merombak diet saya dan meningkatkan rejimen kebugaran saya. Saya benar-benar berhenti merokok (saya sudah merokok selama enam tahun!), Yang mungkin merupakan hal tersulit yang harus saya lakukan.

Image

Foto oleh Shirel Guez

Pinterest

Untuk pertama kalinya dalam hidup saya, saya menyadari bahwa kesehatan, kesejahteraan, dan kebahagiaan datang dari pilihan positif yang saya buat dalam hidup saya. Pada April 2015, saya telah kehilangan sekitar 75 pound, tanpa operasi atau bantuan dari luar. Tekad murni dan dorongan untuk menjalani hidup yang panjang dan sehat adalah motivasi saya untuk terus berlanjut bahkan ketika saya merasa frustrasi atau ingin menyerah. Saat itulah saya menemukan komunitas kebugaran kelompok. Saya bertemu dengan beberapa instruktur yang tidak dapat dipercaya yang tidak hanya membentuk saya secara pribadi dan atletik tetapi sampai hari ini tetap beberapa teman dan motivator saya yang paling penting. Mereka membantu saya menemukan kepercayaan diri dan melihat sesuatu dalam diri saya yang bahkan tidak saya ketahui ada di sana. Yang paling penting, mereka secara langsung memengaruhi pendirian yayasan yang telah mendukung perjalanan saya selama beberapa bulan terakhir. Ketika saya menemukan keinginan untuk berhenti merangkak, saya selalu jatuh kembali ke fondasi itu dan membiarkan pengaruhnya yang luar biasa pada hidup saya membimbing saya dalam membuat pilihan-pilihan positif.

Maju cepat sekitar 12 bulan dan tambahan 80 pound: Ibu seorang teman pernah menyebutkan triathlon jarak olimpiade kepada saya. Tanpa berpikir dua kali, saya mendaftar. Saya pikir kepanikan muncul kira-kira seminggu setelah saya mendaftar, tetapi saya merasa sangat luar biasa sehingga setiap orang yang saya ajak bicara tampaknya memiliki keyakinan yang luar biasa terhadap saya dan benar-benar percaya bahwa saya akan menjalankan lomba ini dan menyelesaikannya dengan kuat. .

Image
Pinterest

Bulan-bulan menjelang perlombaan mungkin adalah beberapa yang paling menguras emosi dan fisik. Sesi latihan yang intens, berjalan jauh di pagi hari, latihan pengkondisian yang intens (termasuk berjam-jam di pendayung atau sepeda berputar), dan berenang di malam hari yang melelahkan semua menjadi kebiasaan baru saya. Ada banyak momen ketika saya merasa sangat lelah secara fisik sehingga saya merasa tidak mungkin untuk mengikuti lomba ini. Hal gila tentang tubuh manusia adalah bahwa ia jauh lebih kuat daripada yang Anda pikirkan. Pikiran Anda akan terus-menerus mencoba untuk berhenti sebelum tubuh Anda, jadi mencari keseimbangan baik secara nutrisi maupun emosional sangat penting selama periode pelatihan.

Hari-hari menjelang perlombaan adalah yang paling menyenangkan, menurut saya. Semua orang di sekitar saya menghujani saya dengan dukungan, pelukan, dan harapan baik. Saya merasa seperti bintang rock, dan, jujur ​​saja. semua cinta itu berjalan jauh ketika segala sesuatunya menjadi sulit selama balapan, jadi saya menghargai setiap kata yang baik. Ketika itu menjadi sulit dan ketika terasa terlalu sulit, saya ingat setiap orang yang mendukung saya dan memikirkan semua orang yang mencari inspirasi bagi saya, dan saya mendorong lebih keras, berlari lebih cepat, dan selesai dengan kuat. Perasaan terbesar dari semua bukan hanya melintasi garis finis tetapi juga antisipasi untuk melakukannya lagi.

Melihat ke belakang, orang-orang bertanya kepada saya bagaimana perasaan saya selama lomba, dan satu-satunya cara untuk menggambarkannya adalah kebahagiaan murni dan sepenuhnya bersyukur. Dua tahun lalu saya tidak bisa menaiki tangga, tetapi pada saat itu saya sedang berlomba, hanya atlet terkuat yang memilih untuk bertahan. Betapa beruntungnya saya memiliki kesempatan kedua yang luar biasa dalam hidup ini? Itu adalah pertanyaan yang belum bisa saya jawab, jadi saya berharap setidaknya perjalanan saya menuju kesehatan dan keseimbangan akan menjadi inspirasi bagi mereka yang berpikir itu tidak mungkin - karena saya buktinya.