Pikirkan Suplemen Apakah BS? Ini Mungkin Mengubah Pikiran Anda

Pikirkan Suplemen Apakah BS? Ini Mungkin Mengubah Pikiran Anda

Pikirkan Suplemen Apakah BS? Ini Mungkin Mengubah Pikiran Anda

Anonim

Jika saya punya satu dolar untuk setiap kali saya punya pasien katakan "dokter saya mengatakan kepada saya bahwa vitamin hanya membuat urin mahal." Mereka mengatakan ini karena mereka telah mendengar bahwa suplemen sebenarnya tidak diserap atau digunakan oleh tubuh - dan karenanya tidak ada gunanya. Saya mundur karena sebagian besar suplemen alami yang saya gunakan tidak terlalu mahal dan mereka semua memiliki dasar ilmiah yang dapat saya monitor selama penggunaan. Berikut adalah beberapa contoh yang menakjubkan di mana suplemen telah terbukti berdampak pada kesehatan dan kelangsungan hidup:

Image

1. CoQ10 dan selenium.

Dalam studi jangka panjang orang sehat di atas usia 70 di Eropa utara, kombinasi CoQ10 dan selenium dibandingkan dengan plasebo dengan tindak lanjut jangka panjang. Kedua agen memiliki fungsi antioksidan, dan selenium digunakan oleh banyak enzim untuk perlindungan seluler. Pada subjek dengan kadar selenium darah rendah, kombinasi CoQ10 dan selenium menurunkan angka kematian yang diamati dari ukuran absolut dari 24 persen menjadi 12 persen. Bahkan mereka dengan kadar darah yang lebih tinggi mengalami penurunan angka kematian yang besar pada program suplemen aktif.

2. EDTA Lisan.

EDTA adalah agen chelating dengan tujuan menghilangkan plak terkalsifikasi di arteri. Sebuah uji coba besar menggunakan EDTA memberikan manfaat klinis yang ditunjukkan secara intravena. Suatu bentuk EDTA yang dapat diambil secara oral dipelajari dan terbukti juga melarutkan dan mengembalikan plak arteri yang terkalsifikasi dalam pembuluh darah.

3. Bergamot.

Image

Foto: @ shark_749

Pinterest

Bergamot adalah jeruk yang tumbuh di Italia selatan di wilayah Calabria. Studi menunjukkan itu dapat menurunkan kolesterol, gula darah, tekanan darah, dan membantu dalam pengelolaan berat badan. Dalam penyelidikan efek bergamot pada aterosklerosis di arteri karotid dalam pengaturan klinis, hanya enam bulan terapi mengurangi ukuran plak di arteri penting ini dibandingkan dengan plasebo.

4. Bawang putih.

Dapatkah sesuatu yang sederhana seperti bawang putih yang sudah tua dan tidak berbau mempengaruhi status arteri jantung yang rusak? Studi di University of California, Los Angeles, menggunakan pencitraan canggih, telah menguji jenis persiapan ini dan menunjukkannya untuk memperlambat perkembangan plak di arteri jantung.

5. Berberine.

Berberin adalah garam kuning yang ditemukan di banyak tanaman dan tersedia sebagai suplemen dalam bentuk kapsul. Dalam sebuah penyelidikan acak tentang dampak berberin pada pasien dengan jantung lemah dan gagal jantung kongestif (CHF), ada peningkatan kekuatan jantung dan penurunan ukuran CHF pada mereka yang ditugaskan dalam kelompok yang mengonsumsi berberine.

6. CoQ10 dalam CHF.

Dalam studi acak empat tahun CoQ10 atau plasebo pada lebih dari 400 pasien dengan CHF lanjut, penggunaan CoQ10 mengurangi angka kematian menjadi dua dan mengurangi rawat inap juga.

Dasar universal dari gaya hidup sehat adalah makanan lengkap yang kaya akan tanaman, manajemen stres, gerakan, dan dukungan sosial. Enam contoh di atas menunjukkan bahwa penggunaan suplemen secara selektif dapat memiliki dampak mendalam pada kesehatan dan bahkan masa hidup. Lain kali Anda mendengar bahwa suplemen hanya menjadi air seni yang mahal, siram saran itu dan lakukan riset sendiri.