Mengapa Konflik Sangat Penting Untuk Hubungan Yang Sehat + 7 Cara Untuk Memperkuat Keintiman Bahkan Saat Anda Bertengkar

Mengapa Konflik Sangat Penting Untuk Hubungan Yang Sehat + 7 Cara Untuk Memperkuat Keintiman Bahkan Saat Anda Bertengkar

Mengapa Konflik Sangat Penting Untuk Hubungan Yang Sehat + 7 Cara Untuk Memperkuat Keintiman Bahkan Saat Anda Bertengkar

Anonim

Kebenaran tentang pernikahan adalah bahwa itu tidak mudah. Itu membutuhkan upaya ekstrem. Mengapa? Karena konflik tidak bisa dihindarkan setelah bahan kimia mesra itu mulai naik level. Harapan kita yang tidak realistis dalam perkawinan datang dari ketika kita jatuh cinta - ketika zat kimia otak euforia membuat kita terjaga sepanjang malam, "tinggi" pada cinta. Keadaan yang disukai ini mengatur kita untuk kekecewaan ketika hormon-hormon ini pasti mati dan stres, kehidupan, dan perbedaan hubungan menyebabkan konflik.

Image

Orang-orang khawatir ini mungkin berarti hubungan mereka berantakan atau mereka tidak kompatibel seperti yang pernah mereka pikirkan. Tapi itu memandang hal-hal dengan cara yang salah.

Konflik sebenarnya adalah kesempatan untuk meningkatkan hubungan kita.

Facebook Pinterest Twitter

Konflik menantang kita, membantu kita tumbuh, dan mempromosikan kehidupan seks yang hebat. (Makeup seks, ada orang?) Konflik adalah teman kita, bukan musuh kita, karena hal itu membuat kita lebih dekat dengan pasangan kita. Tantangannya adalah membangun jembatan dari konflik ke gairah - lem yang membuat kita tetap diangkut. Jika kita melihat konflik dan upaya sebagai pintu gairah dan harmoni, kita akan merangkul dan menyambutnya sebagai ujian cinta sejati. Kami tidak akan takut, atau lari darinya, atau perceraian karenanya. Kami akan berbaikan, bukan putus. Kalau tidak, kita akan ditakdirkan untuk mengulangi pola yang sama dalam hubungan berikutnya setelah masa bulan madu berakhir.

Berikut adalah beberapa tips sederhana tentang cara menyalakan kembali keajaiban dalam hubungan Anda:

1. Dahulukan satu sama lain.

Sebelum kerja. (Dan ya, sebelum anak-anak.)

2. Terhubung dengan setidaknya satu ciuman 30 detik setiap hari.

Ini memicu hormon pelukan - memberikan otak Anda oksitosin - yang mengikat Anda dengan pasangan dan membuat Anda merasa terikat dan aman. Pelukan 20 detik memberi Anda dopamin yang membantu Anda merasa jatuh cinta dengan pasangan.

3. Bawa kebaruan dan kesenangan.

Keluarlah dari kebiasaan atau zona nyaman Anda dengan mengubah rutinitas Anda untuk mendapatkan stimulasi dan kejutan tambahan. Mencoba hal-hal baru dengan pasangan Anda mengikat Anda dengan cara baru - terutama ketika aktivitas Anda adalah pemacu adrenalin seperti menonton film menyeramkan, mengambil risiko semacam itu (misalnya, berhenti bekerja lebih awal dari pekerjaan untuk kesenangan sore kecil?), Atau melakukan sesuatu yang membuat Anda takut (seperti naik roller coaster).

4. Cobalah untuk menghentikan komunikasi virtual di siang hari.

Ini berarti tidak ada email, teks, dan panggilan telepon tentang hal-hal yang tidak muncul. Memberi Anda waktu untuk saling menjauh mendorong suasana misteri dan memberi Anda kesempatan untuk mulai mendambakan saat Anda bersatu kembali dengan kekasih Anda di malam hari. Itu tidak berarti Anda tidak boleh memikirkan pasangan Anda. Pikirkan pasangan Anda beberapa kali selama hari kerja Anda - tetapi tantang diri Anda untuk fokus hanya pada hal-hal positif. Saya menduga bahwa dengan tidak saling berbicara sepanjang hari setiap hari, Anda akan mulai fokus, secara alami, pada hal-hal tentang pasangan yang Anda cintai - hal-hal yang Anda lewatkan ketika Anda tidak berhubungan.

Kelas terkait

mbg-black_classes $ 59, 99

Cara Hidup Setiap Hari Dengan Lebih Banyak Sukacita

Dengan Sheryl Paul

Image

5. Jadwalkan setidaknya 10 menit waktu tatap muka di malam hari untuk terhubung.

Ini adalah waktu untuk terhubung kembali dan berbicara tentang hari, impian, atau minat Anda. Anda telah jauh dari satu sama lain sepanjang hari, dan ini adalah kesempatan Anda untuk hanya bersenang-senang di hadapan satu sama lain. Lakukan setiap malam, tanpa gagal. Ini bisa bertahan lebih dari 10 menit, jika Anda berdua menginginkannya, tetapi 10 menit harus menjadi garis dasar Anda. Selama waktu ini, seharusnya tidak ada diskusi tentang masalah, penjadwalan, atau anak-anak Anda.

6. Berikan ruang pada pasangan Anda.

Sekalipun hanya satu jam sehari atau seminggu, Anda perlu waktu sendirian - Anda berdua. Kurangnya ruang dan jarak waktu yang tidak memadai adalah salah satu frustrasi terbesar dalam pernikahan. Anda berdua memiliki kehidupan sebelum Anda menemukan satu sama lain. Mungkin mudah untuk mulai meninggalkan hobi dan minat dalam hubungan pertama, ketika Anda ingin bersama pasangan sepanjang waktu. Tetapi ketika hormon-hormon itu menetap, Anda akan menginginkan outlet-outlet itu untuk pertumbuhan dan rekreasi individu. Anda tidak hanya membutuhkan ini untuk diri sendiri, tetapi ketika Anda memberi waktu terpisah, itu meningkatkan hubungan Anda. Anda cenderung bosan dengan pasangan Anda, dan pengejaran solo itu meningkatkan waktu Anda bersama karena Anda memiliki lebih banyak hal untuk dibagikan.

7. Lakukan "sikat dengan kematian."

Jika Anda telah berlatih kiat-kiat di atas selama beberapa waktu, dan Anda masih tidak merasa bahagia (setidaknya lebih sering daripada tidak bahagia) berada dalam hubungan Anda, ada cara untuk membawanya ke tingkat berikutnya tanpa hanya putus. Jika Anda pikir itu akan menguntungkan hubungan Anda, pertimbangkan untuk menyisihkan waktu - entah itu beberapa hari atau beberapa minggu - dengan harapan meningkatkan apresiasi dan hasrat Anda satu sama lain. Terkadang, ini adalah semua yang dibutuhkan pasangan untuk terhubung kembali dengan kekaguman dan keinginan bersama mereka.

Dewasa ini, orang-orang tampaknya mengharapkan hubungan menjadi mudah. Mereka pergi begitu sulit. Tetapi kenyataannya adalah ini: Seharusnya sulit untuk tetap jatuh cinta. Kerja keras adalah apa yang menciptakan manfaat jangka panjang saat Anda tumbuh bersama dan mengubah Anda menjadi versi terbaik dari diri Anda sebagai pribadi dan sebagai pasangan.

Dan, jujur, itu bisa menjadi sangat mudah (dengan latihan) untuk menavigasi konflik jika Anda tidak lari darinya dan mempelajari keterampilan yang membantu Anda mempromosikan empati dan keamanan. Konflik mengikat Anda ketika Anda belajar bagaimana melewatinya sebagai sebuah tim. Robert Browning berkata, "Menjadi tua bersamaku! Yang terbaik belum terjadi." Imbalannya adalah dalam perjuangan yang memberi kita cinta kehidupan nyata - jika kita bisa melewati masa-masa sulit.

Ingin lebih banyak wawasan tentang hubungan Anda? Cari tahu hal-hal yang Anda harus selalu mementingkan diri sendiri dalam kemitraan Anda dan pertanyaan-pertanyaan yang bisa membuat pernikahan Anda tidak berakhir.